80. Bryllup, sunn mat på budsjett og gravidbekledning
Denne uken er Hanna alene i studio. Lotte ble ringt fra barnehagen og måtte hente lille Erik. Livet skjer, og episode blir det uansett! Hanna forteller om helgas store begivenhet, nemlig at hun ble GI...
25 Loka 202327min
79. Slik påvirker menstruasjonssyklus trening og prestasjon
Hvordan påvirker menstruasjonssyklus og prevensjonsmiddel trening og prestasjon? Er det noen klare retningslinjer og anbefalinger for hvordan man bør trene når det kommer til kvinners syklus? Lotte ha...
18 Loka 202346min
78. Konkrete tips for maks overskudd i mørketida
Vi nærmer oss mørketida med stormskritt, og det er ingen tvil om at treningsmotivasjonen kan skrante når gradestokken synker og mørket er rådende. Da er det desto viktigere å ta vare på seg selv i for...
11 Loka 20231h 3min
77. @camilla.annaniassen om småbarnsliv i et falleferdig hus og trening med migrene
Denne uken er vi så heldige å ha PT og online coach, Camilla Lid Annaniassen, som gjest. For øyeblikket bor hun og familien i et 100 år gammelt hus uten isolasjon og oppvaskmaskin. Hun deler åpent om ...
4 Loka 202349min
76. Hvordan naile din første pull up + optimal kombinasjon av styrke og kondisjon
Hanna og Lotte tar opp tråden der de slapp sist og svarer på flere spørsmål fra dere lyttere. Dette ble en episode om kun trening, så vi håper at vi kan inspirere deg til å ta treninga til nye høyder!...
27 Syys 20231h 6min
75. Silje Thorstensen om livet som tvillingmamma, reiser med barn og yoga for mamas
Denne uken har Lotte tatt en prat med treningsprofil Silje Thorstensen. Silje har lang fartstid i treningsbransjen både som instruktør, personlig trener og medeier av Myrens treningssenter. Hennes bre...
20 Syys 20231h 12min
74. Mat-favoritter, festligheter og en optimal treningsuke
Det er duket for lytterepisode igjen, og Hanna og Lotte toucher innom ulik tematikk, som for eksempel opptrening etter keisersnitt, mat-favoritter hos baby, trening som gravid, eksempel på en optimal ...
13 Syys 202357min
73. Kristin Birkelund om overgangen fra ett til to barn, crazy fødsel og familievennlig mat
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og coach, Kristin Birkelund, i studio! For fire uker siden ble hun tobarnsmamma, og har nå to jenter, en på 2,5 år og en på fire uker <3 Hun deler åpent...
6 Syys 202355min
