175. Hva gjør egentlig alkohol med kroppen din?
Tema for denne episoden er alkohol og hvordan det påvirker oss. Er det sunt med et glass vin her og der? Hvordan påvirker alkohol prestasjon på trening? Og hvordan påvirker det restitusjon? Melina og ...
12 Marras 202559min
174. Konkrete kalender-tips og våre favoritt-økter
Melina har hatt seg noen gode løpeøkter siden sist og Hanna har vært på 71 grader nord-event der hun fikk bryne seg på ulike oppgaver. Hun har også vært i winter wonderland på Geilo. Kos! I denne epis...
5 Marras 202553min
173. Ukas oppfordring, livet som influenser og PR på løp
Hanna og Melina er tilbake i Norge og gir en update på alt det morsomme som har skjedd siden sist. Hanna gir et innblikk bak fasaden i mekking av reels og Melina har deltatt på løp i Palma! I tillegg ...
29 Loka 20251h 3min
172. Bade-challenge og treningsmål for 2026
Hanna og Melina oppfordrer alle til å reflektere over hvordan du ønsker at treningsåret 2026 skal se ut. Det er FØR januar begynner at du bør ha lagt den planen! Begge to har noen mål for neste år, og...
22 Loka 202539min
171. En stor nyhet, brytetrening og tanker om å bli eldre
Melina befinner seg i Palma der hun jobber med doktorgraden sin mens Hanna er høyt og lavt på hjemmebane. Siden sist har hun blant annet vært med på en bryteøkt sammen med Morten Thoresen, hostet et v...
15 Loka 202535min
170. Pupper, influenser-divaer og tanker om silikon
Tema for ukas episode er pupper, trening og rosa sløyfe-kampanjen. Hanna har oppdaget et morsomt fenomen med sine egne pupper, og Melina har vært på joggetur uten bh. Ellers er det jo ingen episode ut...
8 Loka 202541min
169. Hvordan få trent i en hektisk hverdag?
Denne uken snakker Hanna og Melina om noe som veldig mange lurer på; Hvordan i all verden skal man klare å prioritere trening når man har fast jobb, barn og et hav av husarbeid? Her får du noen konkre...
1 Loka 202550min
168. Hva skjedde med treningsbransjen? + Utskudd på influenser-events
Hanna har deltatt på sitt første løp, og Melina har vært i bryllup i Hellas. I ukas episode får jentene en aldri så liten utblåsning over treningsprofiler som selger trening uten å ha trener-utdanning...
24 Syys 202542min
