41. 32 asiaa, jotka olen oppinut elämän aikana

”Voit olla monia asioita samanaikaisesti. Mitä stressaantuneempi on, sitä pienemmäksi näkökenttä supistuu. Pieni hyvä teko piristää päivää. Ulkonäköihanteet on illuusio. Opettele myöntämään omat virheet ja pyytämään anteeksi. Parisuhteen pitää tuntua kodilta. Se mitä joku miettii susta, on vaan sähköimpulsseja sen aivoissa. Oot vastuussa sun hyvinvoinnista, mutta saat ottaa apua vastaan. Hetken häpeä vai ikuinen katumus. Et ole myöhässä sun elämässä. Sun seksuaalisuus on sun oma. Ruoka on ruokaa. Sanat luo todellisuutta. Liikunta voi auttaa mielenterveyshaasteisiin. Tutustu sun mielen uskomuksiin. Opettele sanomaan ei. Jokaisen mielenterveys voi aaltoilla elämän aikana. Puolusta niitä, ketä syrjitään. Tänään on oikea päivä tehdä se asia, josta haaveilet. Tänään on myös oikea päivä tehdä se asia, jota välttelet. Keho ei valehtele. Kellään ei ole pakka täysin kasassa. Panosta kuuntelemisen taitoon. Jos sulla on mahdollisuus vaikuttaa omaan elämään, hyödynnä se. Kommunikoi sun toiveet. On tärkeää reflektoida, mutta on myös hyvä mennä ja tehdä. Terveellisyys on suhteellinen asia. Me pärjätään yllättävän vähällä. Suorittaja löytää mistä tahansa asiasta mahdollisuuden suorittaa. Opi tuntemaan mikä sulle on hyväksi. Älä aliarvioi ilon ja naurun voimaa. Elämä on tässä ja nyt.” Viides kausi, jakso 1/10.

Kokeile Premiumia

Nauti 14 päivää ilmaiseksi

Tilaa Premium

Jaksot(125)

76. ”Onko mulla syömishäiriö?”

Tietoa ja apua erilaisiin oireiluihin ❤️‍🩹 Tässä jaksossa studiossa keskustellaan ihanan Monica Ålgarsin kanssa, joka on syömishäiriöihin erikoistunut psykologian maisteri, laillistettu psykologi, p...

1 Marras 1h 2min

75. Thaimaalaisten usko karmaan ja pullakahvit tuntemattomalle

Näin pilaat tai pelastat jonkun päivän 👀 Väsymys ja mielenterveyshaasteet saavat usein eristäytymään muista ihmisistä, vaikka yhteys muihin saattaisi antaa voimaa omaan arkeen. Jaksossa Sita kertoo ...

25 Loka 49min

74. 34 v. - tilannekatsaus lapsiasiaan ja fiilikset ulkonäköpaineista

Minkä ikäisenä pitää olla pakka kasassa? Syntymäpäivänsä kunniaksi Sita kertoo oman kokemuksensa siitä, miltä tuntuu olla 34-vuotias 🎂 Missä mennään tällä hetkellä perheen perustamisen suhteen ja mi...

18 Loka 49min

73. Nikotellen-Jenna ja sairauksien pelko (hypokondria)

”En enää uskonut edes lääkäreitä.” Kauden ensimmäinen kunniavieras Jenna Gullsten on pelännyt kuolemaa lapsesta saakka. Elämän varrella pelko on näkynyt erityisesti neuroottisina ajatuksina sairauks...

11 Loka 1h 5min

72. Q&A: Selviytyjät, pillereiden lopetus, POKS, valmistuminen

💭 Miten sulla menee niiden mielialalääkkeiden kanssa? 🌴 Pyydettiinkö sua mukaan uusimmalle Selviytyjien kaudelle? MP Selviytyjien ja Petollisten uudet kaudet? Ketä kannatat niissä? 📋 Vinkkejä, mite...

4 Loka 43min

71. Suuri kodin järjestely -jakso (ohjeet karsimisprojektiin)

Käydään yhdessä läpi kaikki tavarat! 🔥 Löytyykö kaapeistasi vanhoja verokortteja, käyttämättä jääneitä tavaroita tai lääkkeitä, joiden parasta ennen -päivämäärä oli viime vuosikymmenellä? Milloin vii...

27 Syys 49min

70. Mitä kesän alussa tapahtui (ja ilosta surun keskellä)

Storytime puhelusta, joka muutti elämää 🚑 Sita kertoo syistä keskeytyneen podikauden taustalla ja jakaa kriisin keskellä tekemiään oivalluksia. Millaisia vaiheita keho ja mieli käyvät läpi, kun oma ...

19 Heinä 1h 9min