![349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan
35:20•2024-01-27
Om episode
Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring. Visste du att vi genom att försöka sova, skapar mer sömnproblem?! Att försöka mer och sova … läs mer Inlägget 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Nyeste episoder
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)
2024-09-02 • 0s
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS
2024-08-31 • 0s
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
358: Frekvensmedicin med Markus Englund
2024-08-03 • 0s
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation
2024-07-13 • 0s
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling
2024-06-15 • 0s
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa
2024-05-25 • 18min
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö
2024-04-27 • 1h 23min
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg
2024-03-23 • 1h 29min
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd
2024-03-09 • 1h 9min
![4Health med Anna Sparre](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A2334226C559FD0AFA67E716D132E3AA_small.jpg)
4Health med Anna Sparre
351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg
2024-02-24 • 1h 13min