48h: Day zero, Enough Already (Guided Hypnosis)
A lot of people create their belief about who they are early on and hold on to this identity dearly because it provides a sense of predictability and certainty for everybody involved. However, neuroscience has shown that your brain has an amazing plasticity that allows you to learn new things and change as long as you live. This includes your beliefs about yourself. Your self-esteem is a collection of beliefs about your value, and is in many ways more fiction than fact. If you do your best you are good enough, stating anything else is defying gravity. You were born being enough, and your life is a process of finding out how much more enoughness you can develop on the way. This is why it is best to compare your progress with your earlier self and using the enoughness of others for inspiration. The past you, the future you and the present you are the same team, Team You. Be the support you need. Find the best ways you can collaborate on this adventure. Take full responsibility for you, by holding yourself accountable in a positive way for everything you do. Instead of regretting a mistake, find out what you need to do differently and do that. Who you are is a story told by many, including yourself. Feeling good about yourself relies on defining yourself as a work of art in progress rather than an outcome. Find a balance between feeling great about what you already are and being able to improve. You are always enough and evolving. From Unpack Your Existence
19 Feb 20216min
Fri från att prokrastinera på 14 minuter
Prokrastinering är perfektionistens ångesthantering, det är den utbrända och deprimerades livlina. När kroppen inte kan tillverka de hormoner som krävs för att komma till skott, som dopamin och adrenalin i samverkan med serotonin, så bli vi liggande med en växande frustration - men inte tillräckligt för att skrida till handling. Det handlar inte om din karaktär eller personlighet - det är ett neuro-biologiskt moment 22. Enklaste lösningen är en tankestrategi som heter TGK: Tänk till, Gör, Känn efter. Varje del har sin elegans och förklaring. Häng på. Det blir kul. Bara gört! Du når oss på info@enpodomallt.se #måbra #prokrastinera #psykologi
19 Feb 202114min
48h: Dag noll, Du Är Redan Nog (Guidad Hypnos)
GUIDAD HYPNOS: Här är en guidad resa igenom din största och viktigaste upptäckt, som sker inåt. Det här är del ett av 48 timmar. Dag noll, andra delen i tankeresan Unpack Your Existence, som släpps som bok 2021. Släpp alla förutfattade meningar om allt och börja om från grunden med en solid tro på det som är meningsfullt. Den har jämförts med Katie Byrons The Work. Bedöm själv. Du kan joina när du vill, en timme i veckan varje torsdag 07:45-09:00. Du hittar mer information på behaviourdesign.org. Du når oss på info@enpodomallt.se
12 Feb 20216min
Behandlar du din kropp lika bra som en hund? (20 min)
Djurskyddslagen är till för att skydda alla djurs rättigheter, hindra onödigt lidande och plågeri. Om du går runt i en park med en fet och skabbig hund som luktar lådvin så är chansen stor att du blir anmäld. Behandlar du din kropp, ditt eget magiska däggdjur, i enlighet med djurskyddslagen? Hör av dig till info@enpodomallt.se #måbra #motion #psykologi
12 Feb 202119min
