Ep. 201: Kveldsritualer for bedre søvn og våre 10 life hacks for optimalt kosthold
Inn i sommer, sol og sosialisering har Silje kjent på overtenning, og tatt ansvar for å sikre seg god søvn til tross for dette. Hun deler sine kveldsritualer som har hjulpet henne til bedre søvn. I ti...
22 Jun 202054min
Ep. 200: Bursdag, mimring og HIIT-trening
I ukas episode mimrer vi tilbake til Treningspoddens fødsel, i anledning episode 200! Videre diskuterer vi treningsformen HIIT, og hvorfor det kan være din bestevenn i sommermånedene. God lytt! Hosted...
15 Jun 202043min
Ep. 199: Gjenåpning av treningsnorge og pull ups-oppskrift
I ukas episode snakker vi om dagen mange (alle?) har ventet på; treningssenterene åpner igjen. Hvordan vil dette se ut i praksis, og hva vil det bety for deg? Og ikke minst, hvordan er vi smarte når v...
8 Jun 202047min
Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition
I ukas episode tar vi opp et lytterspørsmål (eller, flere faktisk) om rumpetrening, og hvordan du på best mulig måte gjør denne hjemme. Her er det inspo å hente til siste innspurt av korona-tiden, men...
1 Jun 202040min
Ep. 197: Vår 17. mai, slankeartikler i media og poddebursdag
I ukas episode tar vi dere seff igjennom vår noe spesielle 17. mai, i tillegg til å ta for oss artiklene som slo oss i fleisen 18. mai; hva er greia med artikler i media om slanking?! Hvordan hadde vi...
25 Mai 202052min
Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening
I ukas episode tar vi for oss oppvarming før styrke og kondisjon, og deler med deg hva, hvordan og hvorfor det er hensiktsmessig å varme opp før ulike treningsformer. Hvor mye tid bør du egentlig bruk...
18 Mai 202049min
Ep. 195: Multitasking vs. singeltasking og begrepet «tjukktrent»
I ukas episode tar vi for oss verdien av å evne å «singeltaske» fremfor å gjøre flere ting samtidig, selv om man ofte lurer seg selv til å tro at sistnevnte er det mest effektive. Videre tar vi ved en...
11 Mai 202053min
Ep. 194: Slik nailer du din første push up og pistol squat og våre favorittpodder
I ukas episode tar vi for oss egenvektsøvelsene push ups og pistol squat, som vi vet mange drømmer om å få til, men aldri startet på prosessen. Vel, her får du oppskriften, og forhåpentligvis motivasj...
4 Mai 20201h 1min
