Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin
Treningsprat2 Des 2025

Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin

I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva vitenskapen faktisk sier om hvordan du blir sterkere, hvorfor søvn er en av de mest undervurderte faktorene for fremgang, hvorfor fiber kan klassiferes som en supermat og hvordan du effektivisere styrkeøktene dine.

Gunnar deler også oppdatert kunnskap om kreatin – hvem som bør ta det, hvordan det virker, og hvilke fordeler du får ved å øke dosen din. I tillegg utforsker vi en rekke andre temaer knyttet til trening, helse og livsstil, og får konkrete tips du kan ta i bruk med én gang.

Dette er episoden for deg som vil holde deg oppdatert på hva forskningen egentlig sier, og hvordan du kan bruke det i praksis. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(201)

Oppladningen fra helvete – Anders mot VM i Nice

Oppladningen fra helvete – Anders mot VM i Nice

Veien til VM i Ironman 70.3 i Nice har langt fra gått etter planen. I denne episoden forteller Anders om en oppladning som mildt sagt har vært fra helvete – med sykdom, en uheldig farmor, sykkelproble...

11 Sep 26min

Hans Aaseth sykler med setet bakfrem og har fullført Norseman 3 ganger

Hans Aaseth sykler med setet bakfrem og har fullført Norseman 3 ganger

Hva får en musiker til å begynne med triatlon sent i livet – og ende opp med å gjennomføre Norseman tre ganger? Møt Hans Aaseth, en mann som rett og slett elsker å trene, og som har en ganske alternat...

8 Sep 1h 12min

Gutta fra Evig Tralt løp 560 kilometer uten stopp

Gutta fra Evig Tralt løp 560 kilometer uten stopp

I denne episoden av Treningsprat møter vi David og Peter fra Evig Tralt Kondiskollektiv etter at de har gjennomført det mildt sagt spektakulære prosjektet sitt: å løpe over 560 kilometer fra Oslo til ...

1 Sep 35min

London Maraton #2 - Ikke den beste starten

London Maraton #2 - Ikke den beste starten

Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke ...

28 Aug 28min

Når løpet er over – post-løp-depresjon og veien tilbake

Når løpet er over – post-løp-depresjon og veien tilbake

Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om de...

25 Aug 29min

London Maraton #1: Intro

London Maraton #1: Intro

En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027. I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, målet og planene ...

21 Aug 28min

Hvorfor gjør vi dette her? - Norseman og Arctic Triple

Hvorfor gjør vi dette her? - Norseman og Arctic Triple

I denne episoden av Treningsprat snakker vi om motivasjonen bak å vende tilbake til de tøffeste utfordringene. Anders er tilbake på Norseman, mens Thomas returnerer til Arctic Triple. Hvor kommer driv...

18 Aug 44min

Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon

Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon

I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre. Foto: Sylvain CavatzSee omnystudi...

14 Jul 52min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-skravla-gar
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hormonelle-frida
hjernesterk
klimaks
g-punktet
rss-lopedrommen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-kunsten-a-leve
rss-loping-for-nybegynnere
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
apent-forhold