Din Comeback med Yusuf Babar8 Des 2025

#22 Hur du undviker att överäta

Överätning känns ofta som ett mysterium.

Allt är lugnt — tills det plötsligt inte är det längre.

I det här avsnittet går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen när överätning uppstår — och vad som funkar i verkligheten för att slippa hamna där:

• Varför låg energi leder till sug (även när man “ätit mycket”)

• Hur vatten och salter kan vara skillnaden mellan lugn och kaos

• Varför “spara kalorier” inför kvällen nästan alltid slår tillbaka

• Vad som händer när maten inte ger långvarig energi

• En enkel struktur som gör att kroppen inte behöver överkompensera

Det här handlar inte om att ta bort allt som är gott eller börja leva superstrikt.

Det handlar om att kroppen får det den behöver — innan suget kommer.

Att kunna äta ute med vänner.

Gå på konferens, en dejt eller bara ha en vanlig kväll hemma —

utan att det behöver bli för mycket.

Att kunna säga ja till livet

och ändå gå ner i vikt.

Det är inte en diet.

Det är en strategi som funkar över tid, i vardagen du faktiskt lever.

Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig:

https://yusuffitness.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(26)

#26 - Kortisolguiden 1.0

Känner du dig konstant stressad, trött eller som att kroppen inte riktigt samarbetar?I det här avsnittet går jag igenom allt du behöver veta om kortisol – varför det blir förhöjt, hur det påverkar din...

11 Mai 24min

#25 Det här kan vara det svåraste jag någonsin har gjort

Vi pratar ofta om förändring som något enkelt“ta bara tag i det”, “gör jobbet”, “bestäm dig”.Men vad händer när livet rasar, energin är borta och du inte ens känner igen dig själv längre?I det här avs...

29 Des 202521min

#24 Anpassa efter behov – inte önskemål

Många vill komma i form, få mer energi och må bättre —men bygger sina upplägg efter vad som känns bra, inte efter vad kroppen faktiskt behöver.I det här avsnittet pratar Yusuf rakt och ärligt om varfö...

22 Des 202514min

#23 När mer träning ger sämre resultat

#23 När mer träning ger sämre resultatI det här avsnittet pratar Yusuf om varför styrketräning inte alltid leder till mer energi, bättre form eller bättre resultat — trots att det är vad många fått lä...

15 Des 202519min

21. Tänk om vi coacher har lurat dig..

Tänk om det handlar om det här istället:De FYRA olika livsfaser Lost - du vet inte vad du vill göra, du har tappat syftet lite, du känner dig stressad och frustrerad Nyfikenhet - du hittat något du sk...

26 Okt 202419min

20. Kommer inte iväg till gymmet, ångest

Spontan inspelning: jag fastnade hemma i soffan istället för att komma iväg till gymmet.. i det här avsnittet pratar jag om tankarna runtomkring detta.. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

12 Okt 202410min

19. oro-tankar (och övertänkande)

I detta avsnitt utforskar jag mina personliga utmaningar med oro och överdrivet grubblande. Jag tror att detta är något som håller många av oss tillbaka, men lösningen kan vara betydligt enklare än vi...

28 Apr 202424min