Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse15 Des 2025

325. Biohacking Girls Julefred om pust, hjerne og hjerte i en hektisk tid

I årets juleepisode inviterer vi deg inn i en roligere desember.
Julen er vakker men også travel, tettpakket og ofte overstimulerende. Derfor har vi laget en episode som ikke handler om å gjøre mer, men om å gjøre mindre. Om pust, nærvær, regulering og å finne tilbake til seg selv midt i alt.

Vi har med oss fire fantastiske gjester som gir konkrete verktøy for mer indre ro:

Irina Lee – Dispenza-inspirasjon

Hvordan vi kan være oss selv i julekaoset, hvordan gamle mønstre trigges, og en liten indre øvelse for å “stay in your heart” når stresset begynner å dra oss ut av balanse.

https://www.irinalee.no/

@leeirin

Walking meditation: Her er link til den offisielle Walk For The World Walking Meditation med Dr. Joe Dispenza: https://www.youtube.com/watch?v=wRMS_Jfyz4c&list=PLrQd2Le6J_NpiCys0plGgIIKeW1tGAtZo&index=3&t=26

Alexander Skari – Pust

Hvordan enkle pusteteknikker kan roe nervesystemet umiddelbart, hva som skjer med stresshormoner når vi puster riktig, og en teknikk alle lyttere bør gjøre i kveld.

https://www.pustyoga.no/about-alexander-teerth

@pust_yoga

Boken Pustens hemmeligheter: https://www.ark.no

Laila Five – Overstimulert hjerne

Hva som skjer i hjernen når desember tar over, hvorfor vi går i “fight-or-gift”-modus, og Lailas tre beste strategier for å hente seg inn – inkludert en 1-minutts mental reset.

https://www.doktorfive.no/

@doktorfive

Bok: hjernes hemmelig språk https://www.doktorfive.no/bok_hjernens_hemmelige_spraak

Tone Elin Solholm – Meditasjon & biologi

Hva meditasjon gjør i kroppen, hvordan vagusnerven aktiveres, hvorfor også “de som ikke får det til” kan lykkes, og en 30 sekunders mini-meditasjon som endrer biologi.

www.wellbytone.com

@wellbytone

Dette er vår julegave til deg:
En episode som hjelper deg å lande, puste og finne litt mer plass i desember. Ta vare på deg selv. Gi mer nærvær og færre krav.

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab

The recipe: rabattkode: biohackinggirls

Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026

Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(361)

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre.Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og d...

13 Jul 18min

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første:Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gaml...

6 Jul 27min

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi?I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerte...

29 Jun 39min

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin!I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en...

22 Jun 1h 22min

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre?I denne episoden av...

15 Jun 1h 4min

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bi...

8 Jun 1h 3min

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kun...

1 Jun 58min

352. Camillas hage, naturen som biohack.

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene.En varm, jordnær og inspir...

25 Mai 1h 13min