SjälaRum17 Des 2025

SjälaRum Avsnitt 12, Metta Mandala (hjärtmeditation)

I dagen avsnitt bjuder jag in dig till att läka ditt hjärta och expandera kärleken i ditt hjärta. I form av en hjärtmeditation som jag översatt fritt från Heather Sundberg (se länk nedan). Inom den buddhistiska traditionen talas det om Metta Bhavana och Brahma Viharas (de himmelska boningarna). En praktik som handlar om att odla en snäll vänlig plats inombords i form av kärleksfull vänlighet, medkänsla, medglädje och sinnesjämvikt. Har du sen skapat denna vänliga plats inombords har du den alltid med dig vart du än går. Det går alltså att odla kärleken inombords och genom att återvända till den här eller liknande meditationer igen och igen växer den platsen inombords och det som dröjt sig kvar i hjärtat kan läka och släppa taget. Eller få ett hjärta som fruset eller stelnat att tina upp. Det kan känna mekaniskt till en början men fortsätt och håll i så får du uppleva ren hjärtmedicin. Den här praktiken ligger mig varmt om hjärtat då den hjälpte mig att läka mitt brustna hjärta. Om även du blir nyfiken på det här finns det mängder av hjärtmeditationer, meditationer med metta bhavana, brahma viharas och Björn Natthiko Lindeblad har flera gratis på Soundcloud där han pratar just om att bjuda in kärleken till sig själv. Enormt viktigt för egentligen alla men kanske extra till dig som är en hjälpare och jobbar med människor. Som ofta ger, ger, ger men inte alltid tar emot tillbaka. Heather Sundberg - Metta Mandala på engelska Björn Natthiko Lindeblads bibliotek på Soundcloud

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(34)

SjälaRum Avsnitt 34, Eld elementet

I dagens avsnitt talar jag kort om Eld elementet. Sommarens element. Eldsjälens element. Men som behöver lära sig att hitta svalka och paus för att inte bli överhettad. För info: Trippelvärmaren ansv...

18 Aug 17min

SjälaRum Avsnitt 33, Anita på Sun Dance Ranch

I dagens avsnitt samtalar jag med Anita Teunissen på Sun Dance Ranch. Hon berättar mer om vem hon är och hur det kom sig att hon byggt upp en Western Ranch i Sverige. Anita fångade mitt intresse när j...

26 Jul 47min

SjälaRum Avsnitt 32, Yoga Nidran, Lugn i naturen

I dagens avsnitt har jag spelat in en Yoga Nidra som handlar om att hitta lugn i sig själv, i naturen och ta in att vi är en del av något större. Du får göra en inre resa i guidningen men också igenom...

12 Jul 31min

SjälaRum Avsnitt 31, Samtal med Linda Andersson

I dagens avsnitt får ni möta Linda Andersson som regelbundet håller frekvenshöjande meditationer på Soulroom. Vi får ett spännande samtal om hennes resa inom andlighet och om det där skiftet som "alla...

23 Jun 1h 2min

SjälaRum Avsnitt 30, Samtal med Thorwald från Garden of Feathers

I dagens avsnitt har jag bjudit in en gäst, Thorwald Lorentzon från Garden of feathers. Han delar sin resa där han tog avstamp i det asiatiska kampart, Qigong, Tai-Chi, Zenmeditation och Taoism. Sedan...

17 Jun 47min

SjälaRum Avsnitt 29, Yoga Nidra med hjärtfokus / heart healing

I dagens avsnitt följer en lång och terapeutisk Yoga Nidra med fokus på att läka ditt hjärta. Jag kommer att spela in andra Yoga Nidra som är kortare och som har fokus mer på avslappning, kroppen etc....

2 Jun 47min

SjälaRum Avsnitt 28, Sömnens gudinna Nidra

I dagens avsnitt pratar jag en stund om YOGA NIDRA. Vad det är och vad det är bra för. Det är helt enkelt underbart men det måste upplevas därför kommer jag i nästa avsnitt att spela in en Yoga Nidra ...

18 Mai 18min

SjälaRum Avsnitt 27, Hjärtat och Hjärnan

I dagens avsnitt reflekterar jag över det här med vad hjärnan kan säga och vad hjärtat kan säga. Ibland är vi i kontakt hela vägen och kan fatta kloka beslut och tala från hjärtat. Ibland drar huvudet...

10 Mai 17min