Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus22 Des 2025

Føler du deg anspent i hodet og kroppen?

Av en eller annen grunn har folk for vane å forbinde gravide kvinner med lykke og glød, mens nybakte mødre blir assosiert med kos og harmoni. Men for mange er det langt fra virkeligheten. Det psykologiske svangerskapet kan inneholde masse indre stress, bekymringer og beredskap. Og inni en spedbarnsmamma kan uroen herje og kroppen kan være i helspenn. I denne episoden går jeg gjennom noen av de mange grunnene til hvorfor vi kan bære på spenninger i kropp og sinn når vi bærer på et nytt liv i magen eller armene våre. Jeg deler også noen konkrete tips til hvordan du kan bruke pusten til å slippe ut spenning og roe ned både hodet og kroppen som jeg håper gjør godt.

*** *** ***

Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

Følg meg gjerne på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(100)

Optimalisert foreldreskap

Er det egentlig sånn at jo mer innsats du legger i å gjøre det riktige, jo bedre går det med barna dine? I denne episoden snakker jeg med Lene, en av psykologene i Klinikk Partum, om det slitsomme opt...

29 Jun 35min

Tre knep for ro og avspenning

Bekymringer, smerter, plager, lite søvn og overveldende nye følelser i graviditet og småbarnstid kan gjøre oss anspente i både kropp og sinn. I denne episoden tar jeg deg med gjennom tre enkle øvelser...

28 Mai 20min

Du trenger ikke være perfekt for å være god nok mamma

Vi omgis av enorme mengder info og råd som kan gi oss følelsen av at det finnes en perfekt måte ta vare på babyer på. Da kjenner vi oss fort mislykka hvis vi har en baby som ikke er så enkel å lese el...

25 Apr 38min

Når det blir vanskelig å være sammen

Utfordringer i parforhold og familieliv kan ha forskjellige årsaker. Samtidig er det ofte noen fellestrekk som går igjen når vi strever med å fungere som par. Psykolog Kristin Wallentin i Klinikk Part...

27 Mar 32min

Selvmedfølelse i graviditet og småbarnstid

På mammareisen gjennom graviditet, fødsel og småbarnstid kan vi lett bli styrt av frykt, bekymring, en streng indre stemme og selvkritikk - noe som blir skikkelig slitsomt i lengden. Mye står på spill...

25 Feb 42min

Traumatisk fødsel og skam

Å føle på skam kan være en del av de vonde ettervirkningene av en traumatisk fødselsopplevelse. Skam over å være feil som kvinne, mor og pasient; å ha mistet kontrollen, ikke ha mestret eller blitt kr...

25 Jan 37min

Krise og sorg som nybakt mamma - Danielles erfaringer

Da Danielle nylig hadde blitt tobarnsmamma mistet hun to nære på kort tid. De heftige livserfaringene vekket et stort faglig engasjement i henne som psykolog. I denne episoden forteller Danielle om hv...

28 Nov 202541min