95: Motivasjon til å trene

Hva skal egentlig til for å få til en varig livsstilsendring? Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut?Og hvordan kan du ta best vare på deg selv, så du får tilbake gløden?I denne episoden av Level Up har jeg med meg Rita Parvanova som har over 30 år i treningsbransjen! Hun deler sine beste tips om hva som faktisk fungerer når du vil skape et liv med mer energi, balanse og god helse 💪✨ Hvis du vil slutte å starte på nytt hele tiden og faktisk lykkes med dine helse- og treningsmål, er denne episoden for deg! 🎧✨Instagram: https://www.instagram.com/ritaparvanova/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Mar 20251h 12min

Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn – men hvorfor er det sånn?Hvordan kan vi begynne å ta bedre vare på oss selv – uten skyld og skam?I denne episoden har jeg med meg Ragnhild, også kjent som Mindfulnesslegen, for å snakke om sammenhengen mellom stress, hormoner, livsstil og helse. Vi dykker inn i hvorfor kvinner er mer utsatt, hvordan kroppen vår gir oss signaler vi ofte ignorerer, og hva vi kan gjøre for å forebygge og helbrede oss selv. Dette er en viktig episode for deg som vil forstå kroppen din bedre og ta grep for å leve et friskere og mer balansert liv 💛🎧 Lytt nå og del gjerne episoden med en venn som trenger den!Instagram:@mindfulnesslegenMer av Ragnhild Skari Iuell:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskerehttps://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/Tidligere episoder med Ragnhild Skari Iuell:183: hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegenhttps://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000663993615161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000647485862 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Mar 20251h 34min

Hvilke små justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst – både personlig og profesjonelt?Hvordan kan du hacke hjernen din for å få mer energi, kreativitet og flyt?Og hvordan kan du ta pauser som faktisk øker produktiviteten din?I ukens episode av Level Up har jeg med meg gründer Halvard Bastiansen som deler sine beste erfaringer fra sin egen businessreise.Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å jobbe smartere, ikke hardere!Instagram: https://www.instagram.com/edpay.co/Mer fra Halvard Bastiansen:https://www.edpay.co/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Feb 20251h 8min

Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen!I denne episoden snakker vi om:Hvorfor du stadig havner i overveldelse – og hvordan du bryter mønsteretDen skjulte årsaken til at du føler deg stresset og utmattetTo kraftfulle strategier som hjelper deg å finne roen på sekunderHvordan du forenkler livet ditt og skaper mer tid, overskudd og frihet🎧 Lytt nå for å lære hvordan du kan kutte ut kaoset og skape en hverdag som gir deg mer energi, glede og fokus!👉 Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å ta tilbake kontrollen! 🌟 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Feb 202538min

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig?Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet?Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt?I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i et forhold, på jobb, eller i familien, vil denne episoden gi deg innsikt og verktøyene du trenger for å gjenvinne din energi, sette sunne grenser og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv.Mer av Yve Alexandra Ruiz:https://yveruiz.com/https://www.facebook.com/yvealexandra.ruizhttps://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703Få en gratis guide med hvordan du avslører en narsissist og hva du kan gjøre med det, ved å sende en melding til:+1(949) 424-4494 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Feb 20251h 10min

Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv?Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler?Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn?I denne episoden får du være med på den eksklusive boklansering av Torkil Færø sin nyeste bok "Hvilekuren"! 📖✨ Vi dykker ned i hvorfor hvile er en undervurdert superkraft, hvordan stress påvirker kroppen din, og hvilke konkrete teknikker du kan bruke for å finne ro i en travel hverdag.Få tak i "Hvilekuren" her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783Oppdag superkraften i å hvile med Yoga Nidra avspenning her:https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Feb 20251h 49min

Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd?Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut?Hvordan kan du få hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mønstre når du føler deg presset?Hvilke effektive teknikker kan du bruke for å redusere stress og styrke prestasjonen din?Alt dette og mer, får du vite i ukens episode av Level Up. Denne episoden vil du virkelig ikke gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Jan 202535min

I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka Nøkling, som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og østrogen påvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og følelseslivet vårt.Rebekka forklarer blant annet:•Sammenhengen mellom hormonubalanse og symptomer som tørr hud, dårlig søvn og stressmage.•Hvorfor progesteron er kvinnens “naturlige valium” og essensielt for ro og balanse.•Betydningen av mitokondriene som cellenes kraftverk og deres rolle i energiproduksjon og helhetlig helse.•Enkle, naturlige verktøy og livsstilsendringer for å styrke kropp og sinn.Dette er episoden for deg som vil føle deg sterkere, sunnere og mer balansert – og samtidig forstå hvordan din helse påvirker verden rundt deg.Bli med på kurs med Rebekka og meg her:https://lmekursportalen.com/2023/10/30/kickstart-for-okt-prestasjon-og-robusthet/?fbclid=IwY2xjawHJU6FleHRuA2FlbQIxMAABHTcONXp80U0lbL0Gd-b6oP6vWjWD0EXYfgmdd6imwN_Gx1RDDHqFVjmLsA_aem_1Y1FVkDz1DgkL0hG10BwbwMer av Rebekka Nøkling:Instagram: https://www.instagram.com/rebekka_n/https://lmekursportalen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab8o2E276Lnrp66-dxDgJjRoJMIhyHy16X6UovyqZXtpiq4V2yiSIFYmxM_aem_t8PytjjIBqfTK7Z75Nbb0QTidligere episoder med Rebekka Nøkling:126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivåhttps://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energihttps://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000626280976178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Jan 20251h 4min