her360 med Kristine Aure23 Des 2025

#18 Nervesystemet – å finne ro midt i alt

Julen, og for øvrig også hverdagen, kan for mange være hektiske og føles stressende.

I dag gir jeg deg de små, praktiske verktøyene som regulerer nervesystemet ditt på bare to minutter. Verktøy som er så enkle at de ofte blir oversett – men som er de mest effektive jeg har funnet etter 20 år i helse- og biohacking - færen.

Jeg snakker om:

• Hvorfor egenomsorg trenger en rebrand (det er ikke spa og stearinlys – det er nervesystemregulering)

• Hvordan dagens livsstil overstimulerer oss mer enn kroppen er laget for

• Hvorfor stressresponsen vår ikke matcher den moderne livsstilen og miljøet

• Hvordan du kan re-trene nervesystemet ditt gjennom små, repeterende handlinger

• To-minutters verktøy du kan gjøre når som helst, hvor som helst

• Hvorfor både morgen og kveld trenger bevissthet

• Hvordan du kan møte julens følelser med mer ro, mer tilstedeværelse og mer deg

Dette er episoden for deg som

• Kjenner at julen er mye – emosjonelt eller praktisk

• Ofte presser deg selv for hardt

• Lengter etter en enklere måte å ta vare på deg selv

• Vil lære hvordan nervesystemregulering faktisk fungerer

• Ønsker å skape mer indre ro, tillit og tilstedeværelse i hverdagen

Du trenger ikke vente til nyttår for å ta vare på deg selv. Du trenger ikke store ritualer eller lange rutiner. Du trenger bare to minutter – igjen og igjen.

Jeg håper du tar med deg minst én ting fra denne episoden som gir deg ro, forbindelse og litt mer pusterom i en av årets mest intense perioder.

God jul kjære deg.

____________________________________________________________

Følg meg gjerne på

Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠
www.kristineaure.no
kristine@kristineaure.no

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(48)

#19 Hvorfor livet ditt ikke endrer seg (selv om du prøver)

I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene ...

30 Jun 37min

#46 Sommer, stress og magehelse – hvordan tar du vare på kroppen uten å la perfeksjon styre?

I denne sommerepisoden av HER360 snakker vi om hvorfor helse ikke handler om å gjørealt perfekt, men om små valg som gir kroppen trygghet, mer energi og bedrebalanse.Hvorfor mange opplever oppblåst ma...

30 Jun 57min

#45 Hvordan skape mer frihet, selvfølelse og mening i livet med Amalie Espedal

Hvordan skaper du en sommer som faktisk gir deg mer energi, frihet og livsglede i stedet for at den bare blir en kort pause før du havner tilbake i hamsterhjulet?I denne episoden har jeg med meg Amali...

23 Jun 1h 15min

#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis

I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japane...

16 Jun 30min

#43 Kroppspress og sammenligning: Derfor føler du deg aldri god nok (og hva du kan gjøre)

Hva skjer egentlig med selvfølelsen din når du konstantsammenligner deg med andre?I denne episoden, som jeg spiller inn fra Japan, snakker jeg om sammenligning, kroppspress, selvfølelse og kvinnehelse...

9 Jun 26min

#42 Hvordan skape mer hverdagsglede – konkrete verktøy fra psykolog Karen Gjølmesli

Glede er ikke er noe du må vente på, men noe du faktiskkan trene på.I denne episoden har jeg med meg psykolog Karen Chika Gjølmesli, som deler konkrete og forskningsbaserte verktøy fra positiv psykolo...

2 Jun 1h

#41 IBS, jetlag og ferie: mine beste tips for energi, søvn og fordøyelse på reise

Det er mulig å reise på ferie og faktisk føle deg bra ikroppen hele veien.I dagens episoden, som jeg spiller inn midt i pakkekaos - for jeg skal til Japan, deler mine beste tips for hvordan du kan stø...

26 Mai 41min

#40 Hormonbalanse, tarmhelse og biopati: Slik finner du årsaken

I denne episoden av dykker vi ned i sammenhengenmellom hormonbalanse, tarmhelse, stress og nervesystem, og hvordan du kan støtte kroppen din naturlig.Jeg har med meg biopat Yvette Christiansen. Vi sna...

19 Mai 59min