Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor
I ukas episode fortsetter vi forrige ukes gode prat om løpetrening, og gir denne uken en innføring i hvordan og hvorfor man kan spice opp løpetreningen med blant annet eksplosive sprinter og bakkeinte...
18 Apr 20211h 4min
Oppskriften på løpeglede - slik gjør du
Løpeglede på agendaen, da mange av oss drar frem løpeskoene i takt med at vår og sommer banker på døra. I denne episoden deler vi blant annet litt om vårt eget forhold til løping, før og nå, samt hva ...
11 Apr 202153min
Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost
I ukas episode tar vi for oss de nye helserådene fra WHO, som overrasket oss begge. Videre har Silje blitt inspirert på foredrag om søvn, og ikke minst har hun testet vektdyner! Hva er dommen? Vi dele...
3 Apr 202159min
Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"
I ukas episode lar vi oss inspirere av diverse challenger som herjer på Instagram, der man oppfordres til å dele fakta om seg selv. Vi har vår egen liten vri, og deler fire treningsfakta dere mest san...
28 Mar 202158min
Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet
I ukas episode deler vi syv tips til hvordan du nailer kontinuitet i treningen din, litt ekstra myntet på oss som er midt i nok en runde med nedstengning og hjemmetreningsbonanza. Det blir stadig seig...
21 Mar 202153min
Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening
I ukas episode snakker vi om det beste måltidet i løpet av dagen - frokost!! Eller..? Noen elsker det, og andre klarer seg fint uten. Vi snakker rundt konseptet frokost, og om hvor viktig det er, sånn...
14 Mar 20211h 4min
Mindset før, under og etter intervaller – Slik nailer du det!
I ukas episode snakker vi om intervalltrening som treningsform, og tar spesielt for oss de fallgruvene vi gjerne kan støte på i forbindelse med dette, både før, underveis og etterpå. Hva er vårt forho...
7 Mar 20211h 3min
Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?
Vi diskuterer begrepet stress, på godt og vondt, og ser på dette i et treningsøyemed - kan trening, tanken på trening og ikke minst logistikken rundt dette gjøre vondt verre når det kommer til din opp...
28 Feb 202153min
