Skogsbad kan Läka din Utmattning!

Skogsbad kan Läka din Utmattning!

Vad händer i kroppen när vi kliver in i skogen – utan mål, utan prestation, bara för att vara?


I det här klippet delar Sophia Carrhage med sig av sin personliga erfarenhet av skogsbad som ett sätt att läka efter utmattning. Vi pratar om hur naturen – och särskilt tystnaden i skogen – kan hjälpa nervsystemet att sakta ner, balansera stressresponsen och skapa plats för återhämtning.


Vad är skogsbad?

Skogsbad (eller "shinrin-yoku" på japanska) är en metod för att långsamt och medvetet vistas i naturen, särskilt bland träd. Det handlar inte om att träna eller prestera – utan om att släppa taget, öppna sinnena och låta skogen påverka oss inifrån.


Vad är det bra för?

– Lugnar nervsystemet

– Minskar stress och ångest

– Främjar återhämtning vid utmattning

– Förbättrar sömn, fokus och immunförsvar

– Skapar kontakt med kroppen och nuet


Att vistas i naturen regelbundet, utan telefon eller krav, är inte bara vilsamt – det är djup läkning på cellnivå. Ett enkelt men kraftfullt verktyg i en värld som ofta kräver för mycket, för snabbt.


“MANUALEN KOM ALDRIG”


Du hittar podden även på YouTube: https://www.youtube.com/@ManualenKomAldrig


Följ mer om podden här:

@manualenkomaldrig

@sophiakirgiopoulos


Jingel av: @glamhouse och @iambishat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(46)

Reclaim Your Pleasure, Body & Your Power – Bibi Brzozka (@planetbibi)

Reclaim Your Pleasure, Body & Your Power – Bibi Brzozka (@planetbibi)

This week we sit down with Bibi Brzozka, holistic sex & pleasure educator and guide in feminine embodiment, and this conversation opens up a whole new way of looking at the body, pleasure and what it ...

29 Apr 1h 2min

Allt du Lärt dig om Livet är en Lögn – Hur du Omprogrammerar Dig

Allt du Lärt dig om Livet är en Lögn – Hur du Omprogrammerar Dig

Det här avsnittet går rakt in i det många känner men inte riktigt kan sätta ord på. Känslan av att något är off.Att livet vi lever inte riktigt är vårt. Att vi springer, presterar, anpassar oss… men ä...

22 Apr 1h 2min

 How to Build Wealth Before Everything Changes: AI, Crypto & The New Economy – Alex Howell (@some_ai_guy)

How to Build Wealth Before Everything Changes: AI, Crypto & The New Economy – Alex Howell (@some_ai_guy)

In this week’s episode, we sit down with Alex Howell (Sophia Kirgiopoulos husband) to dive into one of the most important conversations of our time: money, technology, AI and where the world is headin...

15 Apr 1h 17min

We’re Cringe But We’re Free – Att Stå I Sin Sanning, Släppa Taget Och Våga Gå Sin Egen Väg

We’re Cringe But We’re Free – Att Stå I Sin Sanning, Släppa Taget Och Våga Gå Sin Egen Väg

I veckans avsnitt checkar vi in från Sverige efter en ganska…intensiv återkomst.Nina landar i totalt kaos med vattenläcka, hål i taket och en hund som blir sjuk- och vi ställer oss frågan: är det bara...

8 Apr 51min

Fertility, Feminine Flow & The Truth about Birth Control – Aimee-Jean Greenacre (@aimeegreenacre)

Fertility, Feminine Flow & The Truth about Birth Control – Aimee-Jean Greenacre (@aimeegreenacre)

In this week’s episode we sit down with Aimee-Jean Greenacre, holistic women’s health coach and creator of the Soft Woman Method- a body-based approach helping women reconnect with the wisdom of their...

25 Mar 1h 22min

Sårbarhet, Energiarbete & Livet som Juridiskt Blind – Nicole Nyholm (@soulworkbynicole)

Sårbarhet, Energiarbete & Livet som Juridiskt Blind – Nicole Nyholm (@soulworkbynicole)

Vad händer när livet inte blir som man tänkt? I detta öppna och sårbara samtal möter vi Nicole Nyholm, grundare av Soul Work by Nicole, som delar sin resa från utbrändhet och sökande till ett liv där ...

18 Mar 1h 7min

The Good Always Wins – Hur vi Skapar mer Ljus i en Mörk Värld

The Good Always Wins – Hur vi Skapar mer Ljus i en Mörk Värld

I veckans avsnitt checkar vi in från Bali och Guatemala och dyker ner i ett tema som känns mer aktuellt än någonsin: godhet i världen vs allt mörker vi ser omkring oss.Är världen egentligen mörkare nu...

11 Mar 47min

ADHD & Meditation: Från Rastlöshet till Närvaro i en Dopaminvärld –  Magnus Fridh (@magnus_fridh)

ADHD & Meditation: Från Rastlöshet till Närvaro i en Dopaminvärld – Magnus Fridh (@magnus_fridh)

I veckans avsnitt möter vi Magnus Fridh – fantastisk yogalärare, författare och meditationsguide, känd för sitt arbete med shamatha-meditation och sitt djupa band till Nepal.Vi pratar om vem Magnus va...

4 Mar 1h 3min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
lydartikler-fra-aftenposten
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-penger-polser-og-politikk
rss-borsmorgen-okonominyhetene
rss-pa-konto
pengesnakk
pengepodden-2
utbytte
finansredaksjonen
morgenkaffen-med-finansavisen
liberal-halvtime
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
stormkast-med-valebrokk-stordalen
rss-sunn-okonomi
rss-skravla-gar
rss-markedspuls-2
lederpodden