109: Tankesettet du trenger for å få til endring - en samtale med Anette Austheim

Hva skal egentlig til for å få til en varig livsstilsendring? Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut?Og hvordan kan du ta best vare på deg selv, så du får tilbake gløden?I denne episoden av L...

13 Mar 20251h 12min

Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn – men hvorfor er det sånn?Hvordan kan vi begynne å ta bedre vare på oss selv – uten skyld og skam?I denne episoden har jeg...

6 Mar 20251h 34min

Hvilke små justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst – både personlig og profesjonelt?Hvordan kan du hacke hjernen din for å få mer energi, kreativitet og flyt?Og hvordan kan du ta pauser som fakt...

27 Feb 20251h 8min

Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen!I...

20 Feb 202538min

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig?Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet?Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en nars...

13 Feb 20251h 10min

Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv?Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler?Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn?I denne episod...

6 Feb 20251h 49min

Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd?Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut?Hvordan kan du...

30 Jan 202535min

I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka Nøkling, som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron...

23 Jan 20251h 4min