791. Kan licht je slimmer maken?

791. Kan licht je slimmer maken?

Licht doet veel meer dan je misschien denkt: het beïnvloedt je reactiesnelheid, concentratie, humeur en biologische klok. Om te laten zien hoe groot die invloed is, loopt lichtonderzoeker Karin Smolders (TU/Eindhoven) een dag mee met de redactie van de Universiteit van Nederland. Zij onderzoekt hoe licht onze gezondheid en prestaties beïnvloedt en deelt acht praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips om je verlichting thuis en op het werk te optimaliseren. Zo ben je overdag fitter en alerter, slaap je ’s avonds beter én kom je de donkere winterdagen beter door.

00:00 intro

00:42 Hoe wordt je fris wakker?

02:06 Hoe werkt je biologische klok?

04:18 Helpt een wake-up light om wakker te worden?

04:50 Waarom is het goed om een uur later te beginnen met school of werk?

05:39 Word je slimmer van goed licht?

06:35 Hoeveel licht heb je nodig op je werk?

08:00 Welke invloed heeft licht op je humeur? Winterdepressie?

08:32 Hoe goed werkt lichttherapie?

09:25 Wat is het ideale moment voor een wandeling?

10:26 Hoe slecht is licht van je scherm?

10:55 Hoeveel licht is 's avonds goed voor je?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(911)

864. Zo kun je minder zout eten zonder dat je het proeft

864. Zo kun je minder zout eten zonder dat je het proeft

Een kilo zout; dat is wat de gemiddelde Nederlander jaarlijks ongemerkt te veel binnenkrijgt. Wereldwijd is zout verantwoordelijk voor maar liefst 1,65 miljoen doden per jaar. Voedingskundige Marianne...

23 Sep 11min

863. Hoe groot is de kans dat je elkaar tegenkomt?

863. Hoe groot is de kans dat je elkaar tegenkomt?

Hoe vaak heb jij al gezegd: “Nou, wat toevallig dat wij elkaar hier tegenkomen!”? Toevallig ontmoetingen lijken willekeurig, maar dat zijn ze niet volgens wiskundige Sandjai Bhulai van de Vrije Univer...

20 Sep 15min

862. Hoe ontstaat je zelfbeeld? En welke invloed heeft de portemonnee van je ouders?

862. Hoe ontstaat je zelfbeeld? En welke invloed heeft de portemonnee van je ouders?

Hoeveel invloed heeft de plek waar je wieg staat op hoe je naar jezelf kijkt? Eddie Brummelman (Universiteit van Amsterdam) onderzoekt in zijn project Generatie Hoop hoe opgroeien in armoede of rijkdo...

16 Sep 10min

861. Hoe weet een arts of jouw moedervlek kwaadaardig is?

861. Hoe weet een arts of jouw moedervlek kwaadaardig is?

Heb je je ooit afgevraagd wat er precies met jouw stukje huid gebeurt nadat die is weggesneden bij de huisarts of dermatoloog? In deze aflevering neemt patholoog Sjors Koppes (@dr.pathologica), dé med...

13 Sep 12min

860. Klaagden de Romeinen ook al over "te veel migranten"? (BONUS)

860. Klaagden de Romeinen ook al over "te veel migranten"? (BONUS)

Hadden de Romeinen ook al te maken met migratie? Zeker! Uit DNA-onderzoek blijkt dat 1 op de 10 mensen in het Romeinse Rijk geboren werd op een compleet andere plek dan waar ze stierven. Best vergelij...

9 Sep 19min

859. Hoe kan een land waar het zo vaak regent een watertekort krijgen?

859. Hoe kan een land waar het zo vaak regent een watertekort krijgen?

Nederland staat bekend als wereldexpert in het beheersen van water. Maar die kracht wordt nu onze zwakte. We hebben ons landschap zo ingericht dat we water razendsnel kunnen afvoeren, maar daardoor zi...

6 Sep 13min

Even Denken: Kun je iemand té goed kennen?

Even Denken: Kun je iemand té goed kennen?

Luister hier alle afleveringen van onze nieuwe podcast-serie 'Even Denken'. Abonneer je hier en mis niets. Soulmates, je perfecte match en koppels met een gezamenlijk Instagram-account: in onze maats...

4 Sep 48min

858. Mensen verstaan in een drukke kroeg? Zo doet je brein dat.

858. Mensen verstaan in een drukke kroeg? Zo doet je brein dat.

Een gesprek voeren in een drukke kroeg is een topsportprestatie. In deze interactieve aflevering ontdek je het geheim van je twee oren en ervaar je zelf hoe je hersenen ruis filteren om die ene stem b...

2 Sep 10min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-strid
foreldreradet
treningspodden
jakt-og-fiskepodden
rss-orjasater
rss-bisarr-historie
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
mikkels-paskenotter
sinnsyn
level-up-med-anniken-binz
branncast
gravid-uke-for-uke
rss-impressions-2
psykt-interessant
smart-forklart
takk-og-lov-med-anine-kierulf