Mentaltrening – Veien til et Sterkere Sinn5 Jan

Dine vaner er din identitet

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke er det du ønsker eller tenker – men det du gjør igjen og igjen. Med utgangspunkt i nevrovitenskap forklarer jeg hvordan hjernen elsker vaner fordi de sparer energi, og hvordan disse vanene gradvis blir til identitet. Ikke fordi du bestemmer det bevisst, men fordi hjernen tolker handlingene dine som sannheter om hvem du er.

Du får høre hvordan små, repeterte valg – som å ignorere egne behov, utsette deg selv eller si ja når du mener nei – former selvbildet ditt, og hvorfor endring ikke handler om viljestyrke, men om å skape nye vaner som kroppen tåler. Episoden gir konkrete eksempler og enkle grep for hvordan du kan begynne å bygge en identitet som faktisk støtter deg, ett lite valg av gangen.

Kort sagt: Endrer du vanene dine, endrer du hvem du blir.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(39)

Når frykten styrer livet ditt

I denne episoden snakker jeg om lav selvfølelse, frykt og hvorfor så mange av oss holder oss tilbake i livet – selv når vi egentlig lengter etter mer frihet, glede og energi.Vi går inn i hvordan under...

3 Feb 22min

Behovet for å høre til

I denne episoden utforsker jeg hvorfor behovet for å høre til er helt grunnleggende for oss mennesker – ikke som en svakhet, men som biologi. Hjernen vår er laget for flokk, og når vi føler oss utenfo...

25 Jan 24min

Intervju med Maja Thune

I denne episoden får vi et innblikk i fortiden til Maja og hvordan hun ble møtt med kjærlighet på sine tyngste dager som ung på psykiatrisk sykehus. Vi får høre hvordan hun har klart å snu den tiden t...

18 Jan 39min

Din fortid er ikke din fremtid

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Jan 10min

Den du vil bli - venter på deg

I denne episoden snakker jeg om hvorfor så mange av oss lever litt på vent – ikke fordi vi er late eller mangler viljestyrke, men fordi hjernen vår er laget for å holde oss trygge i det kjente. Du får...

30 Des 202512min

Når familien trigger deg

Jul med familien handler sjelden bare om jul.Den handler om gamle roller, triggere og mønstre som aktiveres i nervesystemet vårt. I denne episoden snakker jeg om hvorfor familien trigger oss mer enn a...

22 Des 202515min