7. Josefine Asklöf – Så presterar du på topp med datadriven prestation och hållbara strategier

Veckans gäst är Josefine Asklöf, prestationscoach och en av Sveriges topp 100 föreläsare tre år i rad, med bakgrund inom fysioterapi och medicinsk vetenskap.

I det här avsnittet pratar vi om vad hållbar prestation faktiskt innebär när du har höga mål, högt tempo och “många bollar i luften”.

Vi pratar om skillnaden mellan att prestera från disciplin och att prestera från kapacitet. Josefine delar sin egen wake-up call från tidig överprestation och varför hon idag jobbar datadrivet för att hjälpa ledare och entreprenörer att gasa utan att krascha.

Vi pratar även om:

hur 6 timmar sömn i två veckor påverkar din hjärna
hur träning och kondition (VO2max) påverkar fokus, beslutsförmåga och stresstålighet
vad HRV säger om din återhämtning och varför många är “stressade utan att känna sig stressade”
varför identitet och vanor måste matcha
hur du kan använda data som ett verktyg för acceptans, bättre beslut och långsiktigt momentum

Det här avsnittet är för dig som vill ha prestera på toppnivå och uppnå framgång på dina villkor utan att offra kroppen, hjärnan eller relationerna på vägen.

Om du vill komma i kontakt med Josefine hittar du henne här:

Instagram: @prestationscoachen_

LinkedIn: Josefine Asklöf

Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.

Instagram: Framgångskvinnor

TikTok: Framgångskvinnor

Youtube: Framgångskvinnor

LinkedIn: Antonia Engstedt

Intresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?

Skriv till kontakt@framgangskvinnor.se

Nya avsnitt släpps varje tisdag 06.00!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(31)

30. När ditt driv egentligen är ett flyktbeteende

Jobbar du mycket för att du älskar det du gör eller för att du slipper känna efter?Flyktbeteenden är inte alltid lätta att känna igen. Ibland ser de till och med ut som några av de mest positiva saker...

6 Okt 48min

29. Emelie Hollsten - När ditt driv att prestera blir destruktivt

Vad händer när det som gjort dig framgångsrik också börjar bli det som bryter ner dig?I veckans avsnitt möter jag entreprenören Emelie Hollsten, grundare av Restless Mama och vårdplattformen Ella. Med...

22 Sep 1h 10min

28. En stark ekonomi är en förutsättning för hållbar framgång

Vad skulle en starkare ekonomi göra möjligt i ditt liv?I veckans avsnitt pratar jag om varför pengar är en viktig del av hållbar framgång.Inte för att pengar i sig behöver vara målet, utan för att en ...

15 Sep 16min

27. Dana Myrin – Att hitta tillbaka till sig själv efter ett övergrepp

Efter ett sexuellt övergrepp förändrades Dana Myrins liv. Under åren som följde kämpade hon med skam, skuld och en kropp som fortfarande befann sig i överlevnad.I veckans avsnitt av Framgångskvinnor b...

2 Sep 59min

26. Evelina Rydeker – Våga ta plats och stå upp för det du tror på

Vad händer när man vågar säga ja till något man aldrig hade planerat?För Evelina Rydeker började vägen in i politiken med ett sms från en vän: ”Visst vill du vara med och rädda världen?” Idag är hon k...

25 Aug 59min

25. Jagar du fel typ av framgång?

Vad betyder egentligen framgång?Det är en fråga jag ställer till varje gäst. Och ju fler kvinnor jag intervjuar, desto tydligare blir en sak: framgång betyder inte samma sak för alla.I det här soloavs...

7 Jul 20min

24. Agnes Sjöström - Nycklarna till ett lyckligt liv

I veckans avsnitt gästas jag av Agnes Sjöström, grundare av Lyckopodden och en av Sveriges mest välkända röster inom välmående och lycka.Vi pratar om varför så många av oss jagar framgång i tron att v...

9 Jun 58min

23. Du saboterar för dig själv utan att veta om det

Känner du att du gång på gång fastnar i samma mönster trots att du vill framåt?Att du skjuter upp saker, väntar på rätt timing, aldrig känner dig riktigt redo eller ständigt hittar nya anledningar til...

2 Jun 24min