157: FOOD | How to eat smarter & boost your energy through good nutrition with Johan Vesters

157: FOOD | How to eat smarter & boost your energy through good nutrition with Johan Vesters

Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠

Food is one of the five pillars of good health—but what if you never really learned how to eat properly? That’s exactly what happened to our host, Tim Rudi, until he got coached by today’s guest: nutrition expert Johan Vesters.

In this episode, we dive into the power of nutrition and how a better approach to food can transform your energy, mindset, and performance. Johan shares practical tips on eating well, building a healthy and relaxed relationship with food, and fueling your body to reach your goals.

If you’ve ever felt confused about what to eat, struggled with low energy, or simply want to improve your daily habits, this conversation is for you.

Johan's Coaching services: https://www.odysseycoachingsystems.co/links/

Follow Johan on Instagram: https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/

About Johan:

He is the CEO and founder of Odyssey Coaching Systems and the creator of our 12-week “The Odyssey” health and self-development course. His expertise lies in body composition, mindset, and functional health. He is certified with Precision Nutrition (L1), CF (L1), FNMS, NCI (L1), HMCC (L1), and MMU.

Johan has been coaching both in-person and online for 5 years, single-handedly changing the lives of hundreds of everyday people like yourself.

His own successful 30kg (66lbs) weight loss journey, dissatisfaction with the standard of the health and fitness space and medical system, and the realization that people CAN make a change without misleading supplement schemes and fad diets are what drove him to find his purpose of helping others too, be successful long-term.

📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!

Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her

🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?

Finn ut i vår gratis quiz her.

✅ Følg oss på Instagram:

Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(203)

202: Gyda Oddekalv om historien hun aldri har fortalt og hvorfor vi trenger å endre systemet NÅ

202: Gyda Oddekalv om historien hun aldri har fortalt og hvorfor vi trenger å endre systemet NÅ

I denne episoden blir du kjent med mennesket bak overskriftene. Vi snakker om hva som skjer når livet snur opp ned på alt, om sorgen etter å miste en far, og om hvordan de tøffeste erfaringene våre no...

25 Jun 52min

201: Hvorfor du føler deg tom selv om du prøver å bli en bedre versjon av deg selv

201: Hvorfor du føler deg tom selv om du prøver å bli en bedre versjon av deg selv

Har du prøvd å bli en bedre versjon av deg selv, men endt opp mer frustrert enn stolt? Da er du ikke alene. Mange gjør en stor feil når de jobber med seg selv.Det handler ikke om at du ikke har lyst, ...

17 Jun 16min

200: Hvordan går man fra å ville gi opp livet - til å hjelpe andre å finne håp? Med Jimmy Westerheim

200: Hvordan går man fra å ville gi opp livet - til å hjelpe andre å finne håp? Med Jimmy Westerheim

Jimmy Westerheim er grunnlegger av det fantastiske konseptet The Human Aspect. Jimmy deler historien om en oppvekst preget av utenforskap, mobbing og følelsen av ikke å passe inn.Samtalen tar oss også...

11 Jun 1h 30min

199: Hvordan vi har taklet vanskelige ting sammen (en hyllest til Tim Rudi)

199: Hvordan vi har taklet vanskelige ting sammen (en hyllest til Tim Rudi)

Vi har stått i mange krevende opplevelser de siste årene, men de har gjort oss mye sterkere. Dette er grunnen!Del med Tim Rudi på Instagram her: @timrudi📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer e...

28 Mai 11min

198: Ærlige refleksjoner rett før lansering - og arbeidet med å gi ut boken Kast Masken fra Tim Rudi

198: Ærlige refleksjoner rett før lansering - og arbeidet med å gi ut boken Kast Masken fra Tim Rudi

Vi er midt i lansering, og Tim Rudi åpner hjertet sitt for å dele hvordan det egentlig har vært så langt. Masse læring og innsikt har kommet allerede, og du får de ufiltrert fra forfatteren selv i den...

16 Mai 8min

197: Hvorfor historiene dine er din sterkeste markedsføring (behind the scenes av boken "Kast Masken") med Christine Børrezen og Oda Opheim Vinge

197: Hvorfor historiene dine er din sterkeste markedsføring (behind the scenes av boken "Kast Masken") med Christine Børrezen og Oda Opheim Vinge

Hvordan finner du stemmen din og bygger en ekte merkevare som skiller seg ut i mengden? Vi inviterte to viktige mennesker som har vært avgjørende for å skrive den nye boken til Tim Rudi i den første l...

13 Mai 59min

196: Når du endelig kaster masken - og blir FRI. Del 6

196: Når du endelig kaster masken - og blir FRI. Del 6

Det er magiske ting som skjer når du kaster masken. Enten du har bært dem hele livet eller nettopp blitt kjent med dem. På den andre siden venter frihet. Du forstår at du kan leve et ekte liv. Ikke la...

3 Mai 34min

195: Meldingene som fikk tårene til å trille - "Kast Masken" del 5

195: Meldingene som fikk tårene til å trille - "Kast Masken" del 5

Har du tenkt på hvor kraftfullt det er å høre noen dele sin historie - rått og ærlig? Vi går inn i hvorfor personlige historier beveger oss på en måte fagstoff aldri kan, og hva det gjør med Tim Rudi ...

27 Apr 25min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
jakt-og-fiskepodden
mikkels-paskenotter
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
rss-kunsten-a-leve
sinnsyn
hverdagspsyken
rss-kull
tomprat-med-gunnar-tjomlid
gravid-uke-for-uke
rss-bisarr-historie
rss-impressions-2
level-up-med-anniken-binz
rss-var-forste-kaffe
rss-kunstig-intelligens-med-elisabeth-maren-og-morten
dopet