Avsnitt 6 - Varför mår vi dåligt när livet är “bra”? – Om mental hälsa och återhämtning

I dagens höga tempo är det många som kämpar med sin mentala hälsa, även när livet på ytan egentligen fungerar bra. I det här avsnittet pratar Charlie och Ted om varför så många mår psykiskt dåligt trots ”bra liv”, och varför återhämtning har blivit en bristvara i vårt moderna samhälle.

Samtalet rör sig kring stress, ständig uppkoppling och hur jakten på resultat och snabba dopaminkickar påverkar vårt nervsystem. Ted lyfter hur samhällets tempo gör att vi sällan ger oss själva utrymme att återhämta oss på riktigt, medan Charlie pratar om svårigheten att varva ner i en värld fylld av notiser, sociala medier och krav på ständig tillgänglighet.

Avsnittet bjuder också på konkreta och praktiska verktyg för att hantera psykisk stress här och nu. Charlie presenterar ett enkelt ramverk för att förstå sitt mentala tillstånd, ta till omedelbara strategier och våga söka stöd. Ted delar personliga exempel på hur kravlösa, fokuserade aktiviteter – som trädgårdsarbete eller att organisera hemma – kan skapa lugn och närvaro. Charlie berättar hur kreativt arbete kan fungera som en form av mindfulness och mental återhämtning.

Ett centralt tema är vår tids beroende av snabba belöningar genom teknik, och hur detta kan göra det svårare att hitta verklig vila. Genom ökad medvetenhet och små förändringar i vardagen går det att bryta mönster och prioritera sitt välbefinnande.

Det här är ett avsnitt för dig som känner dig stressad, orolig eller bara behöver stanna upp en stund – med insikter som kan göra verklig skillnad.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(20)

Avsnitt 17 - Sommarvanor

Hej och välkomna till Briten podden! I detta avsnitt diskuterar vi sommarvanor och hur de skiljer sig från våra rutiner under resten av året. Många märker att deras livsstil förändras under sommaren, ...

7 Jul 1h 4min

Avsnitt 16 - Resultatmål och beteendemål räcker inte, det här är grunden

De flesta av oss sätter två sorters mål. Resultatmål, alltså vad vi vill uppnå, och beteendemål, alltså vad vi ska göra för att komma dit. I det här avsnittet pratar vi om den tredje biten som nästan ...

5 Jun 51min

Avsnitt 15 - Hockeypanelen - Vad varje coach bör veta

Hockeypanelen delar sina åsikter och erfarenheter om sommarträning som alla tränare och lag står inför just nu inom hockeyn. Vad behöver egentligen en tränare för utbildning för att kunna ge spelarna ...

7 Mai 36min

Avnsitt 14 - Tanken var att prata stress, men vi hamnade i oväntade berättelser

Vi tänkte prata om stress, men samtalet tog en oväntad vändning med nya berättelser. Ted och Charlie utforskar hur överengagemang och ständig uppkoppling påverkar vår hälsa. Lär dig varför självmedvet...

1 Mai 51min

Mellan Perioderna - Avsnitt 1 - Bakom rollen

Första avsnittet av miniserien "Mellan Perioderna". Detta är avsnitt som ska få framförallt ledare att reflektera över sig själv och sitt eget ledarskap. Många är ofta på resande fot någon gång per d...

27 Apr 8min

Avsnitt 13 - Del 2 av 2 - Hockeypanelen - Hur skapar vi nästa generations lokala stjärnor – och damhockeyns framtid?

I det här avsnittet av Hockeypanelen är det 3 av 4 Brithén som kör showen – Ted, Tim och Jim snackar hockey tillsammans medan Charlie sitter på bänken (batteriet tog slut i apparaten, klassiker). Vi d...

24 Apr 30min

Avsnitt 13 - Del 1 av 2 - Hockeypanelen - SM-final, Rögles chanser och talang

Del 1 av 2. I det här avsnittet pratar Charlie, Ted och Tim om de taktiska förändringar vi tyckte oss se i Rögle under slutspelet, och hur de kan ha hjälpt laget att skapa fler mål och ge rätt spelare...

21 Apr 37min

Avsnitt 12 – Hockeypanelen – SM-slutspelet, Rögle & konsten att toppa laget i rätt tid

Panelen är tillbaka — och det är slutspelstider. Vi sätter oss ner och pratar SM-slutspel rakt igenom. Vilka lag är egentligen byggda för det här? Vad skiljer ett bra slutspelslag från ett som ser bra...

7 Apr 1h 3min