UKAS TIPS: Styrketrening, kunnskap og selvtillit
Denne uka deler vi konkrete tips til hvordan du kan styrke selvtilliten i styrketreningen gjennom å bygge kompetanse, tilegne deg kunnskap og utvikle mestringstro. Vi heier på deg! Hosted on Acast. S...
26 Feb 10min
UKAS TIPS: Hvordan være smart og fleksibel med egen treningsplan
Hva gjør du når den planlagte økta ryker? I denne mini episoden deler Pia sine beste tips og forslag til «hva hvis" go to økter. Enkle og fleksible økter du kan bruke når tiden ikke strekker til, elle...
19 Feb 7min
Q&A: Knebøy med stang eller beinpress? Piggsko til løping, proteinvann og treningsmote.
Denne uken dykker vi ned i innboksen og svarer på spørsmål fra dere lyttere. Det blir en god miks av diverse temaer og noen av spørsmålene vi svarer og diskuterer er blant annet: • Knebøy med stang el...
16 Feb 46min
UKAS TIPS: Fit over 40 – Fire tips du kan ta i bruk nå
Desiree Andersen deler fire kjappe tips som dreier seg om trening, kosthold, vektregulering og stressmestring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Feb 3min
Perimenopause & trening med Desiree Andersen
Desiree er et kjent navn i treningsverden, og akkurat nå er hun høyaktuell boken «Fit etter 40». I denne episoden deler hun forskningsbasert kunnskap, og konkrete tips til kvinner som nærmer seg, elle...
9 Feb 59min
UKAS TIPS: Styrketrening, psykologi og det å ta plass.
Denne uka utfordrer Silje oss til å gjøre en konkret ting på gymmet som vi kanskje egentlig kvier oss litt for. En liten handling som kan gi stor effekt, og yes, denne utfordringen gjelder oss alle!Sj...
4 Feb 13min
Vixen, trauma release og styrketrening for kvinner versus menn
I denne episoden byr vi på vår opplevelse fra Vixen med høydepunkter, flauser og en dæsj ironi og klaging. Mange «hva gjør vi her øyeblikk», men oppsummert en skikkelig gøyal fest! Videre tar vi en pr...
2 Feb 1h 2min
