#27 Robusthet, nervesystem og varig endring med Mariann Deila

I denne episoden har jeg gleden av å invitere profesjonellcoach og kursholder Mariann Deila til en ærlig, varm og viktig samtale om robusthet, trygghet og det å leve mer i tråd med seg selv.

Mariann har siden 2013 hjulpet mennesker til bedre helse,mer balanse og et liv forankret i egne verdier. Hun brenner for å se mennesker våge, vokse, mestre og skinne.

Vi snakker om hva det egentlig betyr å være trygg påinnsiden og tydelig på utsiden – og hvorfor så mange av oss, særlig kvinner, lever på tvers av både verdier, grenser og kapasitet.

I episoden utforsker vi blant annet:
• Hva robusthet faktisk er – og den største misforståelsen rundt begrepet
• Hvorfor robusthet ikke handler om å “fikse seg selv”, men om å trives mer i eget liv og egen kropp
• Hvordan indre tankemønstre, selvfølelse og egenverdi påvirker evnen vår til å sette grenser
• Hvorfor viljestyrke alene sjelden skaper varig endring
• Hva som skjer i kroppen når vi lever i konstant stress og bare pusher gjennom
• Hvordan stresshormoner påvirker valgene våre – og hvorfor vaner er nesten umulige å endre uten trygghet i nervesystemet
• Små, men kraftfulle steg du kan ta for å regulere et overbelastet nervesystem i hverdagen
• Hvordan vi kan møte frykt, ubehag og selvsabotasje med mer aksept – uten å gi opp vekst og utvikling

Episoden inneholder flere konkrete refleksjoner, verktøy ogperspektiver du kan ta med deg allerede i dag.

Hvis du bare skulle gjøre én ting for å leve mer i tråd med deg selv – hva ville det vært?
_____________________________________________________________

Følg Mariann på:

Instagram: marianndeila

https://marianndeila.no/

Følg meg på:

Instagram: @kristine_aure
www.kristineaure.no

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(50)

#19 Hvorfor livet ditt ikke endrer seg (selv om du prøver)

I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene ...

18 Aug 37min

#48 Du er ikke diagnosen din – Kristine Sandvåg om kreft, mikrovaner og styrken til å reise seg

I denne episoden har jeg med meg en av mine aller nærmeste venninner, Kristine Sandvåg. Hun ble alvorlig kreftsyk som ung, har levd med senskader og tilbakeslag på veien, og har likevel klart å reise ...

18 Aug 54min

#47 Hvorfor du ikke når målene dine – og hva du kan gjøre med det

Hvorfor klarer du ikke å nå målene du setter deg, selv om duegentlig vet hva du burde gjøre?I denne episoden snakker jeg om hvorfor det så ofte ikkehandler om manglende viljestyrke, disiplin eller at ...

11 Aug 48min

#46 Sommer, stress og magehelse – hvordan tar du vare på kroppen uten å la perfeksjon styre?

I denne sommerepisoden av HER360 snakker vi om hvorfor helse ikke handler om å gjørealt perfekt, men om små valg som gir kroppen trygghet, mer energi og bedrebalanse.Hvorfor mange opplever oppblåst ma...

30 Jun 57min

#45 Hvordan skape mer frihet, selvfølelse og mening i livet med Amalie Espedal

Hvordan skaper du en sommer som faktisk gir deg mer energi, frihet og livsglede i stedet for at den bare blir en kort pause før du havner tilbake i hamsterhjulet?I denne episoden har jeg med meg Amali...

23 Jun 1h 15min

#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis

I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japane...

16 Jun 30min

#43 Kroppspress og sammenligning: Derfor føler du deg aldri god nok (og hva du kan gjøre)

Hva skjer egentlig med selvfølelsen din når du konstantsammenligner deg med andre?I denne episoden, som jeg spiller inn fra Japan, snakker jeg om sammenligning, kroppspress, selvfølelse og kvinnehelse...

9 Jun 26min

#42 Hvordan skape mer hverdagsglede – konkrete verktøy fra psykolog Karen Gjølmesli

Glede er ikke er noe du må vente på, men noe du faktiskkan trene på.I denne episoden har jeg med meg psykolog Karen Chika Gjølmesli, som deler konkrete og forskningsbaserte verktøy fra positiv psykolo...

2 Jun 1h