NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett
I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening;Hvor mange ganger i uken bør du trene?Hvilke øvelser hjelper deg til å miste fett?Hvordan bygge mu...
12 Jun 202412min
Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak
Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne episoden snakker vi om de noe mer utradisjonelle tingene m...
9 Jun 202441min
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?
I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn til oss selv og andre. Veien er kort fra å være opptatt...
5 Jun 202422min
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?
I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskelig å unngå noen tanker rundt emnet i takt med at skjor...
2 Jun 202456min
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for h...
29 Mai 202412min
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praks...
26 Mai 202455min
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kom...
22 Mai 202413min
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. ...
19 Mai 202458min
