Den store dips-guiden og moderne mindfulness
I ukas episode tar vi for oss overkroppsøvelsen dips, i det Silje har bestemt seg for å naile sine første reps i ringer. Uansett hva slags forhold og erfaring man har med øvelsen er det ingen tvil om ...
2 Mai 202158min
Styrketrening når du løper - trengs det, da?
I ukas episode tar vi for oss styrketrening for løpere, og diskuterer hva, hvordan og hvorfor dette kan utføres på best mulig måte. Silje deler et nærmest revolusjonerende lifehack, og Pia fikk en boo...
25 Apr 202152min
Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor
I ukas episode fortsetter vi forrige ukes gode prat om løpetrening, og gir denne uken en innføring i hvordan og hvorfor man kan spice opp løpetreningen med blant annet eksplosive sprinter og bakkeinte...
18 Apr 20211h 4min
Oppskriften på løpeglede - slik gjør du
Løpeglede på agendaen, da mange av oss drar frem løpeskoene i takt med at vår og sommer banker på døra. I denne episoden deler vi blant annet litt om vårt eget forhold til løping, før og nå, samt hva ...
11 Apr 202153min
Nye aktivitetsråd på verdensbasis, søvn og etter påske-boost
I ukas episode tar vi for oss de nye helserådene fra WHO, som overrasket oss begge. Videre har Silje blitt inspirert på foredrag om søvn, og ikke minst har hun testet vektdyner! Hva er dommen? Vi dele...
3 Apr 202159min
Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"
I ukas episode lar vi oss inspirere av diverse challenger som herjer på Instagram, der man oppfordres til å dele fakta om seg selv. Vi har vår egen liten vri, og deler fire treningsfakta dere mest san...
28 Mar 202158min
Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet
I ukas episode deler vi syv tips til hvordan du nailer kontinuitet i treningen din, litt ekstra myntet på oss som er midt i nok en runde med nedstengning og hjemmetreningsbonanza. Det blir stadig seig...
21 Mar 202153min
Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening
I ukas episode snakker vi om det beste måltidet i løpet av dagen - frokost!! Eller..? Noen elsker det, og andre klarer seg fint uten. Vi snakker rundt konseptet frokost, og om hvor viktig det er, sånn...
14 Mar 20211h 4min
