91. Puuttuvat kuukautiset – mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea kierron palautumista

Miksi kuukautiset puuttuvat, vaikka syöt hyvin, liikut ja et koe olevasi erityisen stressaantunut?

Moni ajattelee, että kuukautisten poisjäänti johtuu vain kovasta stressistä, alipainosta tai äärimmäisestä liikunnasta. Todellisuudessa kuukautiset voivat puuttua myös tilanteessa, jossa elämä näyttää ulospäin tasapainoiselta. Keholle stressiä voivat olla esimerkiksi liian vähäinen energiansaanti, verensokerin heittely, kova liikunta, riittämätön palautuminen tai jatkuva suorittamisen tila.

Tässä jaksossa puhumme hypotalamisesta amenorreasta eli tilanteesta, jossa hypotalamus vaimentaa lisääntymisjärjestelmää, kun keho kokee tilanteen liian kuormittavaksi lisääntymiselle.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ mitä hypotalaminen amenorrea tarkoittaa ja mistä siinä on kyse

✨ miten energiavaje, liikunta, stressi ja psyykkinen kuormitus vaikuttavat kiertoon

✨ miten HA eroaa PCOS:stä

✨ miksi kuukautisten puuttuminen on usein pitkän kuormituksen lopputulos

✨ mitä kuukautisten palauttaminen oikeasti vaatii

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ kuukautiset ovat jääneet pois tai kierto on hyvin epäsäännöllinen

❤️ treenaat paljon, syöt terveellisesti ja olet kunnianhimoinen, mutta keho ei toimi kuten toivoisit

❤️ olet lopettanut hormonaalisen ehkäisyn, mutta kierto ei palaudu

❤️ sinulla on ollut aknea, energiavajetta, väsymystä tai kehon kireyttä

❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa

Kuukautisten puuttuminen on usein merkki siitä, että kehossa ei ole riittävästi energiaa, turvaa ja resursseja lisääntymiseen. Toipuminen ei yleensä vaadi lisää kontrollia tai lisää optimointia, vaan päinvastoin: lisää energiaa, turvaa ja hermoston rauhoittamista.

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Lue lisää ja lähde mukaan nyt!

Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle!

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

Täytä kartoituslomake täältä!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

hypotalaminen amenorrea, amenorrea, kuukautiset puuttuvat, kuukautiskierto, ovulaatio, hormonitoiminta, hormoniterveys, energiavaje, stressi ja hormonitoiminta, hermosto, HPA-akseli, HPO-akseli, PCOS vai amenorrea, epäsäännöllinen kierto, hedelmällisyys, naisen hormonitoiminta, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(101)

96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

Uskon vahvasti siihen, että muiden naisten kokemusten kuuleminen auttaa meitä ymmärtämään, mikä kaikki on mahdollista myös meille itsellemme. Kun kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi ...

13 Mai 17min

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta?Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta,...

6 Mai 16min

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”?Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy po...

29 Apr 14min

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

Moni nainen tekee paljon hormonitoiminnan tasapainottamisen ja raskaustoiveen eteen: muuttaa ruokavaliota, seuraa kiertoa, optimoi arkea ja lisää hyvinvointirutiineja. Silti taustalla voi pyöriä jatku...

22 Apr 13min

92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen

Miksi keho ei toimi, vaikka olo ei tunnu stressaantuneelta, syöt hyvin ja teet kaiken “oikein”?Moni nainen kokee, että ulkoisesti kaikki on tasapainossa, mutta silti kierto on epäsäännöllinen, PMS-oir...

15 Apr 22min

Vahvista Intuitiotasi - 11 min meditaatio

Saat tästä meditaatiosta eniten irti, kun valmistaudut siihen kirjoittamalla. Varaa rauhallinen hetki, kynä ja vihkosi. Ota muutama syvä hengitys. Vastaa nyt seuraaviin kysymyksiin rehellisesti, tietä...

8 Apr 11min

90. Libido hukassa – mistä haluttomuus oikeasti kertoo?

Libido on aihe, josta puhutaan yllättävän vähän, vaikka hyvin moni nainen kamppailee sen kanssa jossain vaiheessa elämää. Haluttomuus, kiinnostuksen puute seksiä kohtaan tai tunne siitä, että oma seks...

25 Mar 18min