Sömn - det hemliga vapnet du redan har - använder du det?
Snabbanan2 Apr

Sömn - det hemliga vapnet du redan har - använder du det?

Vi glorifierar att sova lite. "Jag kör på fyra timmar" låter nästan som en merit – till och med coolt eller tufft. Men vad händer egentligen i hjärnan när du sover – och vad förlorar du varje gång du inte gör det?

I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare med PhD från Uppsala universitet och erfarenhet från forskning i Boston. Vetenskapligt baserad kunskap – inte känslor eller tyckande.

Vi pratar om varför sömnbrist kan vara den mest underskattade risken i både idrott och näringsliv, hur sömnen påverkar allt från beslutsfattande och kreativitet till hunger och junk food-sug, hur mycket ska man sova, kan man påverka sin biologiska sömnklocka – och varför koffein kanske inte påverkar om du somnar, men definitivt kvaliteten på din sömn.

Kan skillnaden mellan medalj och ingen medalj handla om sömn? Är sömnbrist en dold risk inom näringslivet när pressen är stor? Och varför börjar hjärnan alltid tänka som mest exakt när du ska sova?

Oavsett om du är idrottare, ledare eller bara någon som vill prestera bättre och må bättre – det här avsnittet är för dig.

Ta kontakt med Frida på frida@slumra.nu eller kolla in www.slumra.nu om du är nyfiken.

#snabbanan #prestation #winning

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(110)

Förbundskapten Martina inför EM i Paris

Förbundskapten Martina inför EM i Paris

Martina Aronsson pratar om medaljhopp inför EM, debutanter att hålla ögonen på, resultatmål, hur vi ser på EJM resultat - oro eller? ...hennes roll under mästerskap, varför har vi inte medaljchans på ...

5 Aug 20min

Felix Jedbratt - från NCAA till OS

Felix Jedbratt - från NCAA till OS

Felix har simmat fyra (4) år i USA, tävlat i världens snabbaste simtävling NCAA som junior och senior, snabbaste svensken någonsin på fjäril och pratar om skillnad mellan USA och Sverige, vad målet är...

13 Jul 21min

Hannna om orientering, friluftsdag, skidor, hockey, egen väg och mer

Hannna om orientering, friluftsdag, skidor, hockey, egen väg och mer

I veckans #snabbanan gästar orienteringsstjärnan Hanna Lundberg podden för ett samtal om livet i världseliten, varför orientering är så mycket mer än blöta friluftsdagar, och hur det egentligen känns ...

2 Jun 21min

Erik Berg och Johan Fallby om mental styrka och prestation

Erik Berg och Johan Fallby om mental styrka och prestation

I veckans #snabbanan gästar Erik Berg och Johan Fallby för ett samtal om mental styrka, prestation och psykisk hälsa inom idrotten. Vi pratar om: - varför den mentala delen är så underskattad - press,...

27 Mai 39min

Skidförbundets ordförande Maria om turbulens, valberedningens fråga, ett rikt förbund och mer

Skidförbundets ordförande Maria om turbulens, valberedningens fråga, ett rikt förbund och mer

Vill Maria fortsätta som ordförande i Skidförbundet - svaret får du i veckans #snabbanan som gästas av Maria Krafft Helgesson - tf ordförande i Svenska Skidförbundet. Är media det tråkigaste med jobbe...

20 Mai 38min

Thilda om rekord, gnetlopp, USA, polis och massa annat

Thilda om rekord, gnetlopp, USA, polis och massa annat

Thilda avslöjar allt livet som college-simmare i USA, galna tränare eller? tränar man med sjukdom? varför simmar hon fortare än någonsin? vad är bäst med USA? varför lämnade hon Sverige? Finns poliska...

14 Mai 20min

OS-konflikt, oro, medaljpress och jakten på LA 2028 - från David på Svensk Friidrott

OS-konflikt, oro, medaljpress och jakten på LA 2028 - från David på Svensk Friidrott

Idag dyker vi ner i svensk friidrott på riktigt - OS-uttagningar, medaljkrav, pengar, politik och framtiden för svensk elitidrott. Hur mår egentligen svensk friidrott? Vad oroar man sig mest för inför...

8 Mai 29min

5 nomineringar till “årets ledare” och 15 år som toppchef inom idrotten

5 nomineringar till “årets ledare” och 15 år som toppchef inom idrotten

Välkommen till podd med Håkan Carlsson från orienteringen som varit toppchef inom idrotten under 15 år, nominerats fem (5!) gånger till “årets ledare” och stöttat orienteringslandslaget länge.   Vi pr...

29 Apr 26min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-skravla-gar
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-garne-damer
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
g-punktet
treningsprat
klimaks
rss-lopedrommen
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
rss-loping-for-nybegynnere
rss-kunsten-a-leve