11. Yhteys itseen ja toisiin – erillisyyden kautta aitoon yhteyteen (vuorovaikutus, NVC)

Tässä jaksossa puhumme vuorovaikutuksesta – siitä näkymättömästä tilasta, jossa ihmissuhteet joko rakentuvat tai rikkoutuvat. Syntyisikö parempi maailma pelkästään sillä, että kaikki osaisivat vuorovaikuttaa väkivallattomasti? Meidän mielestä ehdottomasti kyllä.

Vuorovaikutus ei ole meidän persoonamme, vaan opittuja toimintamalleja. Se koostuu muun muassa hermoston reaktioista, tunteista, defensseistä, kiintymyshistoriasta ja lapsuudessa opituista tavoista olla suhteessa toisiin. Siksi sitä voi myös opetella uudelleen.

Keskustelemme NVC:stä (non violent communication); myötäelävästä ja väkivallattomasta vuorovaikutuksesta ja siitä, miten pelkkä validointi – toisen kokemuksen tunnistaminen ja kuuleminen – voi muuttaa ihmisen kokemusta ja jopa elämän suuntaa.

Moni meistä on oppinut väkivaltaiseen vuorovaikutukseen jo lapsena. Niissä tunteita ei kohdata sen sijaan tarjotaan mielipiteitä, ratkaisuja tai selityksiä. Mutta usein ihminen ei tarvitse neuvoa – vaan sitä, että hänen kokemuksensa ja tunteensa tulevat nähdyiksi ja kuulluiksi, hänet kohdataan ihmisenä. Kuuntelu onkin yksi tärkein osa väkivallatonta vuorovaikutusta.

Vuorovaikutuksessa tärkeässä asemassa on myös erillisyys ja yhteys itseensä. Ja paradoksaalisesti juuri erillisyys on tie aitoon yhteyteen!

Puhumme jaksossa miksi vuorovaikutus menee helposti puolustukseen tai väärinymmärryksiin. Miten niin moni asia vaikuttavat siihen, miten kohtaamme toisia. Miltä tuntuu, kun tunnetta ei kohdata vuorovaikutuksessa. Mitä tarkottaa gaslightaus, entä emotionaalinen kypsyys sekä miten omia rajoja ja tarpeita voi alkaa sanoittaa.

Monelle meistä vaikeimmat haavat ovat syntyneet juuri vuorovaikutustilanteissa ja ihmissuhteissa. Siksi myös paraneminen tapahtuu usein vuorovaikutuksessa. Korvaavien kokemusten ja kuulluksi tulemisen kautta. Puhutaan myös siitä miten valitettavasti kaikki ihmiset eivät kykyene kohtaamaan toisia vaikka kuinka yrittäisi kaikkensa oman vuorovaikutuksensa kanssa. Ja joskus rauha löytyykin sen ihmissuhteen ulkopuolelta.

Tämä jakso on henkilökohtainen ja haavoittuva keskustelu siitä, mitä tarkoittaa opetella vuorovaikutusta uudelleen – koittaa rakentaa uudenlaista yhteyttä itseensä, omiin tunteisiinsa ja löytää aito yhteys toisiin ihmisiin sen kautta.💜

Puhutaan siitä mitä konkreettista voi tehdä parantaakseen omaa vuorovaikutustaan. Nää on haastavia asioita ja tässä ollaan itsekkin ihan nöyriä oppipoikia. Muutos lähtee siitä että aletaan tunnistaa meidän haitallisia vuorovaikutusmalleja ja pikku hiljaa muuttamaan niitä.💫