Assertiivisuus - miksi rajojen asettaminen on niin vaikeaa? | Terapiassa -podcast
Terapiassa30 Apr

Assertiivisuus - miksi rajojen asettaminen on niin vaikeaa? | Terapiassa -podcast

Tunnistatko tunteen, kun sinulle tarjotaan tehtävä jota sinun ei kannattaisi kuormituksesi takia kannattaisi ottaa vastaan, mutta vatsassasi alkaa vääntämään, etkä onnistu sanomaan "Pahoittelen, mutta nyt kalenteri on niin täynnä etten pysty tekemään tätä tehtävää?".

Assertiivisuus on tapa suojella itseä liialta kuormitukselta. Se on taitoa sanoa "Ei.", kun niin tulee sanoa. Samalla se on myös taitoa sanoa "Ei." oikealla tavalla. Tänään tutkitaan assertiivisuutta ja selvitetään, voiko taitoa oppia!

Asiantuntijoina apunasi:

🤍 Katri Kanninen, psykologian tohtori ja kouluttajapsykoterapeutti

🤍 Laura Suomalainen, nuorisopsykiatrian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori ja psykoterapeutti

Podcastin taustalla on Heltin terapiatalo, jonka +90 terapeuttia tarjoavat sinulle ja läheisillesi laadukkaita terapiapalveluita Helsingistä Ouluun ja etänä.⁠

Seuraa meitä myös Instagramissa, ja saat viikoittain mielen hyvinvoinnin vinkkejä suoraan psykologi- ja psykoterapeuttitaustaisilta terapeuteiltamme: ⁠@with.heltti

withHeltti -sivulla terapiaa ja tietoa mielestä: ⁠https://with.heltti.fi/⁠

Koulutuksia mielen ammattilaisille: ⁠https://www.shortum.fi/

Episoder(136)

Lyhyttä vai pitkää psykoterapiaa? | Terapiassa -podcast

Lyhyttä vai pitkää psykoterapiaa? | Terapiassa -podcast

Terapeuteilta kysytään usein, että riittäisikö lyhytterapia haasteiden hoitoon vai tarvitaanko pidempää terapiaan. Tänään syvennytään juuri tähän aiheiseen ja katsojakysymyksien kautta mietitään myös ...

26 Mar 1h 10min

Kadonneen luovuuden jäljillä | Terapiassa-podcast

Kadonneen luovuuden jäljillä | Terapiassa-podcast

Luovuus auttaa meitä keksimään ratkaisuja arjen tilanteisiin, luomaan tunteita kuviksi ja ilmaisemaan itseämme. Joillekkin luovuus on myös avainasemassa työnteossa. Joskus käy kuitenkin niin, että luo...

26 Feb 53min

Psykedeeliavusteinen terapia – hypeä vai toimivaa hoitoa? Jarkko Rantanen | Terapiassa-podcast | Terapiassa-podcast

Psykedeeliavusteinen terapia – hypeä vai toimivaa hoitoa? Jarkko Rantanen | Terapiassa-podcast | Terapiassa-podcast

Psykedeeliterapia on noussut yhdeksi mielenterveydenhoidon puhutuimmista aiheista. Mutta mitä se todella on – ja kenelle se sopii?Tässä Terapiassa-podcastin jaksossa psykologi, gestalt terapeutti ja s...

29 Jan 1h 10min

Sairas perhe ja sen jäljet | Terapiassa -podcast

Sairas perhe ja sen jäljet | Terapiassa -podcast

Minkälaisia rooleja lapsella voi olla perheessä ja millainen aikuinen luo turvallisen kasvuympäristön? Tässä Terapiassa -podcastin jaksossa pureudutaan sairaisiin perheisiin ja selvitetään miten haita...

2 Jan 1h 6min

Löydä hyvä elämä | Terapiassa-podcast

Löydä hyvä elämä | Terapiassa-podcast

Tässä Terapiassa-podcastin jaksossa ollaan hyvän elämän jäljillä. Yhdessä Mira-Irina Helimäen kanssa Kati selvittää, mistä palasista hyvä elämä koostuu ja miten elämään saa lisää merkityksellisyyttä, ...

27 Nov 20251h

Voiko uskonnosta ja hengellisyydestä puhua terapiassa? | Terapiassa -podcast

Voiko uskonnosta ja hengellisyydestä puhua terapiassa? | Terapiassa -podcast

Uskonto ja hengellisyys on tärkeä osa monen ihmisen jokapäiväistä elämää. Tänään syvennytään aiheen pariin ja pohditaan kuinka se on saman aikaan voimavara, mutta voi aiheuttaa myös haasteita. Samalla...

30 Okt 20251h 2min

Top 10 Terapiatutkimukset | Terapiassa-podcast

Top 10 Terapiatutkimukset | Terapiassa-podcast

Mietityttääkö, että voisiko terapiasta olla juuri sinulle apua?Terapiakentän eri osa-alueita on tutkittu laajasti ja tulokset osoittavat, että terapiasta on hyötyä. Tässä Terapiassa-podcastin jaksossa...

25 Sep 20251h 4min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
rss-lopedrommen
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
hormonelle-frida
klimaks
treningsprat
g-punktet
rss-femihelse
rss-maren-mina
sinnsyn