Parhaimmat Proteininlähteet: Mitä lihaksesi oikeasti tarvitsevat?

Parhaimmat Proteininlähteet: Mitä lihaksesi oikeasti tarvitsevat?

Kaikki proteiini ei ole samanarvoista. Tässä jaksossa pistämme 10 suosittua proteiininlähdettä tiukkaan testiin ja paljastamme, mitkä niistä todella rakentavat lihasta ja mitkä ovat pelkkää markkinointipuhetta.

​Käymme läpi ruoka-aineiden aminohappoprofiilit, imeytyvyyden ja sen, miten keho hyödyntää ne. Mikä on optimaalinen lähde lihaskasvulle ja mitä suosittua aamiaisherkkua kannattaisi välttää, jos tavoitteesi ovat korkealla?

​Tässä jaksossa selviää:

​Miksi pelkkä proteiinigrammojen laskeminen ei riitä

​Eläin- ja kasviproteiinien todelliset erot imeytyvyydessä

​Mitkä ruoka-aineet sisältävät luontaisesti lihaskasvua buustaavaa leusiinia ja kreatiinia

​Mikä yllättävä tekijä tekee maitotuotteista loistavan iltapalan

​Laita jakso kuunteluun ja optimoi lautasesi sisältö asiantuntijan vinkeillä.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(35)

Näin lasket rasvaprosenttia - 7 vinkkiä kesäkunnon saavuttamiseen

Näin lasket rasvaprosenttia - 7 vinkkiä kesäkunnon saavuttamiseen

Haluatko tehostaa kehonkoostumustasi ja saada rasvaprosentin laskuun ennen kesää? Tässä jaksossa pureudumme seitsemään testattuun ja tehokkaaseen vinkkiin, joilla viet cut-vaiheen onnistuneesti loppuu...

15 Mai 26min

Työelämän uudet säännöt: Näin suojaat selustasi tekoälyltä

Työelämän uudet säännöt: Näin suojaat selustasi tekoälyltä

Onko urasi suojattu tekoälyltä?🤖💼Tässä Keho, Mieli ja Tekoäly -podcastin jaksossa pureudumme työmarkkinoiden rajuun muutokseen. Tekoäly määrittelee parhaillaan uudelleen niin asiantuntijatyön kuin p...

29 Apr 28min

Tekoälyn suuri peliteoria: Miten Eurooppa aikoo viedä voiton USA:n ja Kiinan nenän edestä?

Tekoälyn suuri peliteoria: Miten Eurooppa aikoo viedä voiton USA:n ja Kiinan nenän edestä?

Unohda mustavalkoinen ajattelu voittajista ja häviäjistä. Tekoälykilpailu on muuttumassa monimutkaiseksi kolmikantapeliksi, jossa jokaisella siirrolla on vastasiirto. Tässä jaksossa puramme tekoälyn g...

3 Apr 30min

USA vs Iran Sota on illuusio. Peliteoria paljastaa seuraavat liikkeet.

USA vs Iran Sota on illuusio. Peliteoria paljastaa seuraavat liikkeet.

USA ja Iran ovat avoimessa konfliktissa, mutta kumpikaan ei räiski sokkona. ♟️ Jopa sodan keskellä jokainen isku ja vastaisku on peliteorian mukaista, tarkkaan harkittua eskalaation hallintaa. Tavoitt...

22 Mar 12min

Miksi Suomi on jälleen maailman onnellisin maa?

Miksi Suomi on jälleen maailman onnellisin maa?

​Uusin World Happiness Report on julkaistu, ja Suomi on jälleen kerran listan kärkipaikalla. Mutta mikä tekee tästä kylmästä ja pimeästä maasta oikeasti niin onnellisen? Kyselyitä lähetetään satoihint...

19 Mar 22min

Parempia tuloksia vähemmällä: Jos ottaisin vain 3 lisäravinnetta, nämä olisivat ne

Parempia tuloksia vähemmällä: Jos ottaisin vain 3 lisäravinnetta, nämä olisivat ne

Lisäravinnehype on valtava, ja markkinat yrittävät myydä meille kymmenien purkkien rutiineja. Mutta mitä keho ja mieli todella tarvitsevat toimiakseen optimaalisesti? Tässä jaksossa riisumme turhat lu...

20 Feb 34min

Oletko oman elämäsi NPC? 5 merkkiä, jotka jokaisen tulisi tietää

Oletko oman elämäsi NPC? 5 merkkiä, jotka jokaisen tulisi tietää

​Oletko oman elämäsi Main Character vai pelkkä taustahahmo (NPC) muiden tarinassa? Keho, Mieli ja Tekoäly -podcastin tässä jaksossa pureudutaan suoraan ja kaunistelematta NPC-ilmiöön (Non-Player Chara...

12 Feb 21min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
jakt-og-fiskepodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
rss-bisarr-historie
sinnsyn
mikkels-paskenotter
rss-kunsten-a-leve
hagespiren-podcast
gravid-uke-for-uke
dopet
rss-sunn-okonomi
hverdagspsyken
rss-kull
level-up-med-anniken-binz
ukast
rss-bak-luftfarten