84. Endre ditt syn på grensesetting

Bli bevisst på hvordan du ser på grensesetting gjennom en enkel øvelse. Kanskje blir du overrasket over dine underliggende tanker og hvordan disse påvirke din evne til å si din mening og sette grenser i hverdagen?

Vi ser på hvordan det å endre tanker og perspektiver rundt noe, kan gjøre det lettere å gjennomføre en endring. Mer presist: hvordan det å gå fra å tenke at man er vanskelig eller slem om man setter grenser, til å heller tenke at du faktisk gjør det lettere for de rundt deg at du er tydelig på dine ønsker og behov. Husk: endring bygges steg for steg - jeg vet at det ofte er lettere sagt enn gjort, men øvelse gjør mester❤️

Boktips: Sarah Knight: Ikke f**n!

Del gjerne episoden med noen som trenger vite at det å sette grenser er helt greit og faktisk kan være en positiv ting❤️

Hilsen Silje

www.skapbalanse.no

grenser, selvutvikling, mental helse, kommunikasjon, personlig vekst

Kapitler:

00:00 Introduksjon til Grensesetting

01:27 Kartlegging av Tanker om Grensesetting

04:25 Bevissthet og Endring av Tankemønstre

05:24 Perspektivendring på Grensesetting

07:18 Eksempler på Tydelig Grensesetting

11:25 Oppsummering og Avslutning

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(86)

86. Heiarop fra meg til deg!

Velkommen! I dag deler jeg litt heiarop så du skal huske å anerkjenne egen innsats og gi deg selv en klapp på skuldra!Vil du gå rett til heiaropene så hopp til 2,5 minutter inn i eposoden😉Intro: hvis...

10 Jun 5min

85. Grensesetting i 3 steg

Sunne grenser er helt essensielt for å ha energi, glede og indre ro. Vi ser på grensetting i tre steg: å bli bevisst på egne grenser, å kommunisere dem tydelig, og å opprettholde dem i praksis. Og hus...

27 Mai 9min

83.Prestasjonshack | Prester uten å brenne lyset i begge ender

Vil du prestere godt, men samtidig ha det bra og ha overskudd? Hei! Jeg er Silje, coach og mentaltrener, og dagens episode er for deg som vil prestere uten å brenne lyset i begge ender. Du ønsker å kj...

29 Apr 8min

82. Hjemmeside og gratis guide

Podcasten har fått en hjemmeside - en milepæl jeg ønsker dele med deg! Jeg har også laget deg en gratis guide. Den handler om å bli mer bevisst på hva som gir og tar energi i ditt liv - slik at du kan...

15 Apr 3min

81. Mindre bekymring og tankefeller ved økt egenomsorg?

I denne episoden utforsker jeg, coach og mentaltrener Silje, hvordan grunnleggende behov og tretthet påvirker våre tanker, humør og evne til å tenke positivt. Lær hvordan det å bli mer bevisst på egen...

1 Apr 7min

80. Mestringsfølelse skjer utenfor komfortsonen! (alene i skogen!)

Hvorfor synes jeg at å gå alene i skogen på kvelden er skummelt, mens samboeren synes det er det tryggeste stedet på jord? Hvordan kan hjernen hindre oss i å gjøre nye ting og dermed gå glipp av opple...

18 Mar 12min

79. Endring: små steg - uventet resultat! | Motivasjonsepisode

Har du noen gang stoppet opp og innsett at du har endret deg? Kanskje på måter du ikke engang så komme?I dagens episode av Skap Balanse, snakker coach og mentaltrener Silje om hvordan endring skjer gr...

4 Mar 9min