285. En stund för dig

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation för dig som behöver släppa taget om stress, krav och alla måsten för en stund.

Här får du landa i en plats där inget behöver lösas, presteras eller förändras. Genom lugn andning, mjuka visualiseringar och kroppsnärvaro bjuds du in att sakta ner och vila mitt i livet – precis som du är.

Meditationen hjälper dig att släppa taget om det som tynger, som om varje tanke och varje krav får sjunka undan som små stenar i havet. Du får möta kroppen med vänlighet, lyssna till det som behöver uppmärksamhet och påminna dig om att du inte behöver bära allt ensam.

Med hjälp av andetaget och ett varmt inre ljus får du skapa kontakt med en stilla plats inom dig – en plats där du får vila, känna dig hållen och komma ihåg att du är nog precis som du är.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter återhämtning, mjukhet och en stund utan krav. En paus där du får andas ut, släppa taget och vila i vetskapen om att du alltid kan återvända till lugnet inom dig.

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(287)

288. Hitta hem igen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig hem till dig själv – till den plats inom dig som alltid finns där, även när livet känns rörigt, tungt eller vilsamt långt borta. En mjuk m...

28 Mai 16min

287. Hejdå sorg och oro

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för dig som bär på sorg – kanske tydlig och nära, kanske stilla och svår att sätta ord på. En mjuk och trygg stund där...

25 Mai 16min

286. Nystart R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Nystart – en stillsam och reflekterande stund för dig som längtar efter förändring, omstart eller en ny riktning i live...

21 Mai 11min

284. Hejdå och hej R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hejdå och hej – en stillsam och eftertänksam stund där du får möjlighet att släppa taget om det som varit och öppna upp...

14 Mai 17min

283. Ett litet ord - nej

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Säga nej – en stillsam och stärkande stund där du får utforska kraften i att sätta gränser och lyssna till din egen inr...

11 Mai 14min

282. Landa Tanka R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Landa - Tanka en djupgående och kroppsnära stund där du får släppa spänningar, stilla sinnet och hitta tillbaka till et...

7 Mai 19min

281. Boosta din energi

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för vila och energipåfyllning – en stund där du får släppa taget, landa i kroppen och samtidigt fylla på med ny livskr...

4 Mai 17min