Panikångesten slog till – fast inget var farligt

Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel.

Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.

Panikångest är en jävla grej. Och det är ingenting man tänker bort i stunden. Men det går att förstå den. Och det förändrar allt.

I det här avsnittet berättar jag öppet om mina egna panikattacker och förklarar vad som faktiskt händer i kroppen. Varför amygdala slår larm fast det inte finns något hot. Varför adrenalinet skapar alla de här fruktansvärda symtomen. Och varför en panikattack – per definition – alltid går över.

Du får höra om:

– Panikångest symtom: hjärtklappning, hyperventilering, yrsel och skräck

– Ångdcirkeln: hur rädslan för ångest skapar mer ångest

– Varför kroppen inte kan hålla igång en panikattack hur länge som helst

– ADHD och panikångest – varför det hänger ihop

– Varför förebyggande är viktigare än att försöka avbryta attacken

– Hur ett enda anfall kan leda till generellt förhöjd ångest

Skitjobbigt. Helt ofarligt. Och det finns bra vägar framåt.

Podden heter På insidan och finns där poddar finns. Läs mer på www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(422)

Varför viljan inte hjälper när du har ADHD

Du har försökt. Du har verkligen försökt. Men det händer ändå det inte.Disken, mejlet, det där du skjutit upp i tre veckor. Och i bakhuvet mal tanken: varför kan jag inte bara ta tag i det?Det här avs...

19 Mai 11min

När magen vet det innan du förstår det – så funkar stressmagen

Känner du igen det? Magen som drar ihop sig inför ett jobbigt möte. Illamåendet som dyker upp på söndagkvällen. Toalettbesöken som blir fler när stressen ökar.Det är inte inbillning. Det är inte svagh...

15 Mai 11min

När relationer börjar skava när du förändras

Många märker det här när de börjar förändra sitt liv.När är man börjar sätta gränser.När man börjar säga nej.När man inte alltid ställer upp.När man inte orkar lyssna på allt längre.När man inte vill ...

12 Mai 9min

När du börjar sätta gränser och alla inte gillar det

Att börja säga nej och sätta gränser är nödvändigt om du vill må bättre, få mer energi och förändra ditt liv. Men det finns ett problem som nästan alltid dyker upp: Omgivningens reaktioner.Någon blir ...

9 Mai 10min

Varför du är så hård mot dig själv

Många människor är extremt hårda mot sig själva.På insidan finns en röst som hela tiden säger: – Du borde gjort mer – Det där var inte tillräckligt – Skärp dig – Andra klarar det här bättre än du – De...

5 Mai 11min

Varför det aldrig känns som att du gör tillräckligt

Du gör mycket.Du jobbar, fixar, hjälper, planerar, löser problem och försöker få livet att gå ihop.Ändå känns det som att du ligger efter.Som att du borde gjort lite mer.Som att det inte riktigt räcke...

2 Mai 10min

Du säger ja fast du vill säga nej - Varför blir det så?

Du vet att du borde säga nej.Du har tänkt det innan, du har bestämt dig innan – men ändå hör du dig själv säga ja.Och efteråt kommer känslan direkt:Varför gjorde jag så där igen?I det här avsnittet pr...

28 Apr 11min