287. Hejdå sorg och oro

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för dig som bär på sorg – kanske tydlig och nära, kanske stilla och svår att sätta ord på. En mjuk och trygg stund där du får möta det som känns, utan krav på att förändra eller förstå allt.

Genom lugn andning och varsam kroppsnärvaro får du landa i kroppen och långsamt rikta uppmärksamheten mot det som kanske hållits tillbaka under lång tid. Meditationen hjälper dig att skapa utrymme för känslor, minnen och delar av dig själv som inte alltid fått plats.

Här får sorgen existera utan att behöva förklaras bort. Du bjuds in att lyssna inåt och känna efter – inte med prestation eller analys, utan med mjukhet och tillåtelse. Kanske handlar det om ord som aldrig blev sagda, behov som aldrig uttrycktes eller drömmar som stannade kvar inom dig.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att få andas lite friare, släppa taget om det som hållits spänt och möta dig själv med mer varsamhet. En paus där du får vila i vetskapen om att du inte behöver lämna något bakom dig direkt – ibland räcker det att börja möta det som finns där. 🤍

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(287)

288. Hitta hem igen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig hem till dig själv – till den plats inom dig som alltid finns där, även när livet känns rörigt, tungt eller vilsamt långt borta. En mjuk m...

28 Mai 16min

286. Nystart R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Nystart – en stillsam och reflekterande stund för dig som längtar efter förändring, omstart eller en ny riktning i live...

21 Mai 11min

285. En stund för dig

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation för dig som behöver släppa taget om stress, krav och alla måsten för en stund.Här får du landa i en plats där...

18 Mai 14min

284. Hejdå och hej R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hejdå och hej – en stillsam och eftertänksam stund där du får möjlighet att släppa taget om det som varit och öppna upp...

14 Mai 17min

283. Ett litet ord - nej

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Säga nej – en stillsam och stärkande stund där du får utforska kraften i att sätta gränser och lyssna till din egen inr...

11 Mai 14min

282. Landa Tanka R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Landa - Tanka en djupgående och kroppsnära stund där du får släppa spänningar, stilla sinnet och hitta tillbaka till et...

7 Mai 19min

281. Boosta din energi

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för vila och energipåfyllning – en stund där du får släppa taget, landa i kroppen och samtidigt fylla på med ny livskr...

4 Mai 17min