Glem treningsgleden: Du trenger ikke være motivert for å lykkes.
Det er lett å være motivert de første ukene. Du kjenner fremgang, energi og mestring. Men hva skjer når kroppen plutselig føles tung, framgangen stopper opp og dørstokkmila blir større enn vanlig? I d...
23 Mai 31min
Vondt eller skadet? Slik skiller du ubehag fra fare.
Når du begynner å løpe, kommer det nesten alltid litt vondt. Stive legger, ømme knær, tunge hofter eller gangsperre som gjør det vanskelig å gå ned trappa. Men hvordan vet du forskjellen på helt norma...
16 Mai 33min
Oppgjøret med tidsklemma: Hvor lite trening er egentlig nok?
«Jeg har ikke tid til å trene.» Det er kanskje den vanligste grunnen folk gir for å ikke komme i gang med løping. Men handler det egentlig om tid – eller om friksjon, vaner og prioriteringer? I denne...
9 Mai 26min
Må du ned i vekt før du begynner å løpe? Sannheten om "løpekroppen".
Mange tror de må ned i vekt før de kan begynne å løpe. I denne episoden tar vi et oppgjør med den tanken. Du får høre hvorfor det farligste du kan gjøre for helsa di ikke er å være overvektig – men å ...
2 Mai 34min
Utstyrsfella – dette trenger du faktisk for å starte å løpe
Mange tror de trenger dyrt utstyr for å begynne å løpe. Sannheten? Du trenger langt mindre enn du tror. I denne episoden bryter vi ned hva som faktisk betyr noe – og hva som bare er støy. Vi går gjenn...
25 Apr 33min
Kritiske blikk: alle ser på meg! Veien fra løpeskam til løpeglede
Mange som starter med løping kjenner på det samme: følelsen av at alle ser på deg. At du løper for sakte. Ser rar ut. Ikke passer inn. I denne episoden knuser vi den myten. Du får høre hvorfor denne f...
18 Apr 22min
Glem pulsen: Lær deg å løpe på følelsen i stedet
Løper du for fort – uten å vite det? De fleste nybegynnere gjør samme feil: de starter for hardt. Resultatet? Dårlige opplevelser, lite progresjon – og mange gir opp. I denne episoden lærer du hvordan...
11 Apr 27min
