5 minutters meditasjon: pust og kom tilbake

Fem minutter, én enkel oppgave: observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.

Vi er ikke her for å bli et annet menneske eller oppnå en spesiell følelse. Vi gjør dette for å være den vi er, og føle det vi føler. Hjernen vandrer, og det er greit. Øvelsen er å komme tilbake.

Sett deg godt til rette og bli med.

Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Å meditere digitalt er fint. Å møtes fysisk er enda bedre.

klarlinje.no

#mindfulness

#meditasjon

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(6)

Guidet meditasjon for søvn. Kroppsskanning, 12 minutter

En guidet meditasjon som tar deg fra våken til klar for søvn på tolv minutter.Vi starter med pust, øver på å vende tilbake til pusteankeret når tankene vandrer, og gjør så en kroppsskanning fra topp t...

6 Jul 11min

Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)

13 Jun 5min

20 minutters meditasjon ved havet

Tjue minutter, én enkel oppgave: sitt stille, observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.Hjernen vandrer gang på gang, og det er greit. Hver gan...

13 Jun 20min

Hvorfor meditere?

Hvorfor meditere?Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt.Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten lig...

5 Jun 2min

10 minutter med mindfulness. En guidet meditasjon i skogen

Ti minutter er alt som kreves.Denne guidede meditasjonen er laget for deg som vil øve på mindfulness uten å måtte tro på noe spesielt. Du må klare å sitte stille, følge pusten og merke hva som skjer.Ø...

30 Mai 10min