20 minutters meditasjon ved havet

Tjue minutter, én enkel oppgave: sitt stille, observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.

Hjernen vandrer gang på gang, og det er greit. Hver gang du oppdager det, har du gjort noe bra. Vi er ikke her for å bli en annen utgave av oss selv, men for å være den vi er og føle det vi føler.

Finn et anker mellom neseborene og brystkassa, lukk øynene, og bli med.

Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Å meditere digitalt er fint. Fysiske samlinger er mer effektivt om du vil få det inn som en fast rutine.

klarlinje.no

#mindfulness

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(5)

Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)

13 Jun 5min

5 minutters meditasjon: pust og kom tilbake

Fem minutter, én enkel oppgave: observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.Vi er ikke her for å bli et annet menneske eller oppnå en spesiell fø...

7 Jun 5min

Hvorfor meditere?

Hvorfor meditere?Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt.Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten lig...

5 Jun 2min

10 minutter med mindfulness. En guidet meditasjon i skogen

Ti minutter er alt som kreves.Denne guidede meditasjonen er laget for deg som vil øve på mindfulness uten å måtte tro på noe spesielt. Du må klare å sitte stille, følge pusten og merke hva som skjer.Ø...

30 Mai 10min