89. Att påverka dopaminproduktionen i din kropp.

Avsnittets sponsor www.supersynbiotics.se 10% rabatt med koden Jolanta10

Din tarm producerar dopamin – och det är dags att du vet om det. ADHD-hjärnan processar glukos annorlunda än neurotypiska hjärnor – med reducerad energianvändning i prefrontala cortex och de regioner som styr exekutiv funktion och känsloreglering. Det innebär att blodsockersvängningar inte bara påverkar energinivån. De destabiliserar dopamin- och noradrenalinsignaleringen direkt – precis det system ADHD-hjärnan redan är mest sårbar i.

Men det är bara en del av bilden.

Forskning publicerad 2025 visar att tarmens mikrobiom kommunicerar med hjärnan via vagusnerven och direkt reglerar produktionen av dopamin och serotonin. Studier på personer med ADHD visar en mätbart annorlunda bakteriesammansättning i tarmen – kopplad till ökad tarminflammation, försämrad belöningsanticipation och sämre exekutiv funktion mätt med fMRI.

Järn är kofaktor för dopaminproduktionen. Zink reglerar dopamintransportörens funktion. Magnesium påverkar inlärning och minnessystem. Omega-3 förbättrar glukosupptaget i nervcellerna. Samtliga är konsekvent lägre hos personer med ADHD i forskningen – och samtliga förbises regelbundet i kliniska sammanhang.

I det här avsnittet går jag igenom vad forskningen faktiskt säger om sambandet mellan kost, tarmflora och ADHD-hjärnan – och vad du konkret kan göra med den kunskapen.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(92)

91. Två verktyg som förändrar hela spelplanen för dig med ADHD.

Anmälan till studien Supersynbiotics: https://supersynbiotics.se/gut-brain-study/ Alla mina kurser med 90OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses Det finns precis två saker som faktiskt lugnar en ...

22 Jun 32min

90. ADHD, auktoriteter och intoleransen mot inkompetens.

90OFF på allt! www.jolantaeriksson.comHar personer med ADHD egentligen svårt med auktoriteter – eller har de svårt med inkompetenta auktoriteter?I det här avsnittet utforskar jag varför många med ADHD...

14 Jun 30min

88. Maskning, ADHD och identitet.

Sponsras av www.supersynbiotics.se rabattkod Jolanta10 för 10% rabattDu har levt med ADHD hela ditt liv. Du vet hur din hjärna fungerar. Eller tror du det.Maskning – att dölja, anpassa och undertrycka...

1 Jun 30min

87. Förklimakteriet och ADHD - vad händer i hjärnan?

Avsnittet sponsras av SuperSynbiotics.se använd koden Jolanta10 för 10% på synbioticsDu trodde du kände din hjärna. Sedan fyllde du 40.Plötsligt funkar ingenting som förut. Strukturen rasar. Orden för...

25 Mai 37min

86. Behov av konstant stimulering vid ADHD är en myt!

Avsnittet sponsras av supersynbiotics.seLögnen om stimulering – när ADHD-hjärnan aldrig får stannaDin hjärna säger att den behöver mer. Mer ljud, mer tempo, mer input. Att stillheten är farlig och tys...

18 Mai 39min

85. Dopaminreglerande protein - hur för lite protein påverkar din ADHD-hjärna.

Avsnittet sponsras av supersynbiotics.se Din hjärna är hungrig – och det kostar dig mer än du trorDe flesta som lever med ADHD känner till dopamin. Men färre vet att kroppen faktiskt behöver specifika...

10 Mai 35min

84. Solljuset och ADHD - häpnadsväckande forskning.

Avsnittets sponsor: www.supersynbiotics.se Solen som medicin – det ingen berättade för dig om ADHDVad händer i din hjärna inom 20 minuter i solljuset?Mer än du tror.Forskning visar att solrika regione...

2 Mai 28min