45. Testosteron – mer enn muskler og libido: energi, aldring og hormonbalanse for kvinner og menn

Hva er det egentlig som gjør at vi føler oss sterke, motiverte, energiske og fulle av liv?

I denne episoden av Hormonpodden dykker vi ned i testosteron, hormonet som ofte forbindes med muskler, sexlyst og menn, men som i virkeligheten spiller en avgjørende rolle for både kvinner og menn gjennom hele livet.

Vi snakker om den fascinerende historien bak testosteron, fra de første eksperimentene på haner på 1800-tallet til dagens biohackingbevegelse og moderne hormonterapi.

Du lærer hvordan testosteron påvirker energi, motivasjon, muskelmasse, bentetthet, metabolsk helse og aldring, hvorfor nivåene naturlig følger døgnrytmen vår, og hva som skjer når produksjonen begynner å falle.

Vi snakker også om:

Forskjellene mellom kvinner og menn
Testosteron gjennom livets ulike faser
Overgangsalder og andropause
Muskelmasse som hormonelt reservebatteri
Søvn, stress og døgnrytme
Protein og styrketrening
Kreatin, vitamin D, magnesium og sink
Testosteronbehandling (TRT)
Gel, krem, injeksjoner og praktiske hensyn
Hvorfor testosteron ikke bare handler om libido

Underveis deler jeg også egne refleksjoner fra en fjelltur til La Concha, og hvorfor natur, dagslys, fellesskap og bevegelse kanskje er noen av de mest undervurderte hormonverktøyene vi har.

For før vi begynner å optimalisere hormoner, må vi kanskje begynne å optimalisere livet som styrer hormonene.

Historiske kilder og videre lesning

Berthold AA (1849). Transplantation der Hoden.

Brown-Séquard CE (1889). The Lancet.

Nieschlag E & Nieschlag S (2019). The History of Discovery, Synthesis and Development of Testosterone for Clinical Use.

Nobel Prize in Chemistry 1939 – Adolf Butenandt & Leopold Ruzicka for forskning på kjønnshormoner.

Det holder i massevis for en podkastepisode og er faglig solid. 🎙️📚

God lytt ❤️

Redigering: Torgeir Johansen /Micdrop Media