On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(466)

Claes Hellgren - Handbollslegendar, expertkommentator, föreläsare, fyscoach

Claes Hellgren - Handbollslegendar, expertkommentator, föreläsare, fyscoach

Claes Hellgren har en lång karriär bakom sig inom handbollsvärlden. Han var en av världens främsta målvakter under mitten av 1980-talet. Som coach ledde han bland annat USA:s landslag under Olympiska ...

13 Jan 1h 10min

Lunch på Linjen 9 januari, med Didrik Liljekvist

Lunch på Linjen 9 januari, med Didrik Liljekvist

Gäst i dagens avsnitt, publikfavoriten från Elitserien, Didrik Liljekvist! Vi pratar om: att åka till college som golfspelare och avsluta som tennisspelare, att ha 50-80 polare på plats som fans under...

8 Jan 52min

Linea Bajraliu - Svensk damlandslagsspelare

Linea Bajraliu - Svensk damlandslagsspelare

Linea Bajraliu har ett fantastiskt år bakom sig. Vad sägs om BJKC-debut och en hjälteroll där, spel i Franska Öppna, wild card till Nordea Open, vunnit sin första proffstitel samt nu senast Elitserieg...

5 Jan 46min

Next Gen på Baslinjen: Mattis Thorsnes & Alex Tuomolin

Next Gen på Baslinjen: Mattis Thorsnes & Alex Tuomolin

I det här avsnittet i serien Next Gen på Baslinjen tittar vi till våra nordiska grannländer och träffar Mattis Thorsnes från Snaröya TK i Norge och Alex Tuomolin från HVS i Finland.Båda killarna är fö...

30 Des 202552min

Lunch på Linjen 29 december, med Jacqueline Cabaj Awad & Linea Bajraliu

Lunch på Linjen 29 december, med Jacqueline Cabaj Awad & Linea Bajraliu

De två nybakade svenska mästarna efter segern i Elitserien, Jacqueline Cabaj Awad & Linea Bajraliu, gästar talkshowen idag! De får berätta om känslorna efter att guldet säkrades, hur de tio intensiva ...

28 Des 202555min

Mattias Arvidsson - Tränare Gentofte TK

Mattias Arvidsson - Tränare Gentofte TK

Mattias Arvidsson är sedan i höstas tränare i danska Gentofte TK. Han har innan dess ett spännande CV med uppdrag som tränare på Estess i Luxemburg, Helsingborgs TK, privat coach för Johanna Larsson n...

22 Des 20251h 57min

Klara Milicevic – Spelare på University of Alabama och Påvelunds TBK.

Klara Milicevic – Spelare på University of Alabama och Påvelunds TBK.

Klara Milicevic, född 2003, började spela tennis i Tabergsdalens TK. Redan som 14-åring flyttade hon till Stockholm och Academy of KLTK. Efter nyår ska hon påbörja sin sista termin på University of Al...

18 Des 202555min

Next Gen på Baslinjen: Nicole Saidizand & Victoria Lacki

Next Gen på Baslinjen: Nicole Saidizand & Victoria Lacki

Årets första av två Next Gen på Baslinjen-avsnitt är här! Idag,Sverige-edition!Vi träffar två av Sveriges mest lovande juniorer, födda 2010,Nicole Saidizand från Stora Wäsby TK och Victoria Lacki från...

12 Des 202557min

Populært innen Sport

fastlegen
alt-fortalt
rss-gukild-johaug
fotballpodden-2
tv-2-spiss-vinkel
ballspark
rabona
breaking-marathon-limits
viaplay-motor-pod
lopeprat
fotballpreik
united-we-podkast
tv-2-hockeyprat
puckpodden
tv-2-sykkelpodden
rss-pod-position
viaplay-premier-league-pod
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
treningspodden
liverpoolno-pausepraten