On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(468)

S3:E30) Ken Kvist, boxningstränare Höllvikens Boxningsklubb och årets eldsjäl 2019

S3:E30) Ken Kvist, boxningstränare Höllvikens Boxningsklubb och årets eldsjäl 2019

Ken Kvist har varit verksam som boxningstränare i Höllvikens Boxningsklubb i 38 år. Där coachar han både bredd och elit och tränat boxare som tagit mängder av mästerskapsmedaljer både nationellt och i...

12 Des 20221h 19min

Baslinjeutbildningen, del 4: Utvecklingsplaner och uppföljning. Med Caxton Njuki & Samuel Ekberg

Baslinjeutbildningen, del 4: Utvecklingsplaner och uppföljning. Med Caxton Njuki & Samuel Ekberg

Det är dags för en ny del i "Baslinjeutbildningen" - utbildningen som hela landet är en del av!  I det här avsnittet ska vi ta ett grepp om utvecklingsplaner och uppföljning. Vad är föräldrarnas roll ...

9 Des 202254min

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 7: Federico Rovai & Jan Apéll

Svensk tennis mot Grand Slam, avsnitt 7: Federico Rovai & Jan Apéll

Sjunde avsnittet av succéserien "Svensk tennis mot Grand Slam" är här och idag med två före detta proffsspelare som gäster, Federico Rovai och Jan Apéll. Apéll nådde plats 62 i världen som bäst i sing...

5 Des 20221h 33min

Baslinjeutbildningen, del 3: Serve - hur jobbar man upp hastigheten i serven samt tränar serve smart och skonsamt? Med Martin Taipale och Christian Samuelsson

Baslinjeutbildningen, del 3: Serve - hur jobbar man upp hastigheten i serven samt tränar serve smart och skonsamt? Med Martin Taipale och Christian Samuelsson

"Linus på baslinjen" har ända sedan begynnelsen haft en ambition att öka informationsdelningen och kunskapsspridningen inom svensk tennis. Nu tar vi ytterligare ett steg i den riktningen och tar ett o...

2 Des 202239min

S3:E29) Anders Månsson, chefstränare Trelleborgs TK och tränare Höllvikens TK

S3:E29) Anders Månsson, chefstränare Trelleborgs TK och tränare Höllvikens TK

Anders Månsson är född 1964 och spelade tennis på hög nationell nivå och nådde även en ATP-ranking på 662 i världen som bäst. Han valde att spela collegetennis och blev sedermera tennistränare. Idag d...

28 Nov 20221h 18min

Baslinjeutbildningen, del 2: Tennisteknik - hur tränar vi teknik på bästa sätt? Med Samuel Ekberg & Caxton Njuki

Baslinjeutbildningen, del 2: Tennisteknik - hur tränar vi teknik på bästa sätt? Med Samuel Ekberg & Caxton Njuki

"Linus på baslinjen" har ända sedan begynnelsen haft en ambition att öka informationsdelningen och kunskapsspridningen inom svensk tennis. Som ett led i det har vi startat upp den här poddserien som g...

25 Nov 20221h 7min

S3:E28) Johan Szabo, head coach Stripple Future Generation på Good to Great Tennis Academy

S3:E28) Johan Szabo, head coach Stripple Future Generation på Good to Great Tennis Academy

Johan Szabo är tränare på Good to Great Tennis Academy och där ansvarig coach för Stripple Future Generation. Före Johan började på GTG arbetade han bland annat många år Tyskland efter att ha varit me...

21 Nov 20222h 26min

Baslinjeutbildningen, del 1: Den taktiska skolningen i mini- och miditennis. Med Marcus Lindberg & Anna Nyman

Baslinjeutbildningen, del 1: Den taktiska skolningen i mini- och miditennis. Med Marcus Lindberg & Anna Nyman

"Linus på baslinjen" har ända sedan begynnelsen haft en ambition att öka informationsdelningen och kunskapsspridningen inom svensk tennis. Nu tar vi ytterligare ett steg i den riktningen och tar ett o...

18 Nov 202236min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
rss-gukild-johaug
fotballpodden-2
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
fotballpreik
rabona
breaking-marathon-limits
puckpodden
treningspodden
fantasyradet
viaplay-fantasy-premier-league
lopeprat
rss-aftenball
studio-a
rss-youll-never-talk-alone-2