On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(469)

69. Stefan Åslin om att inte låta ens egen ambition gå före spelarens

69. Stefan Åslin om att inte låta ens egen ambition gå före spelarens

Idag ska ni få lära känna Stefan Åslin, tränare i Näsbyparks TK. Näsbypark, som hade den oerhörda oturen att få sin tennishall nedbrunnen i slutet av sommaren i fjol. Stefan har bland annat varit trän...

8 Mar 20211h 32min

68. P-O Lindkvist om att ha blivit mindre konsekvent med åren

68. P-O Lindkvist om att ha blivit mindre konsekvent med åren

Dagens gäst är P-O Lindkvist. P-O har en tränarbakgrund i Tyskland, Solna TK, SALK och är sedan 2011 tillbaka i Solna igen. P-O är känd som en ganska tuff tränare som säger vad han tycker men som har ...

5 Mar 20211h 27min

67. Johan Hedsberg om hur man coachar en spelare från juniorstadiet till världstoppen

67. Johan Hedsberg om hur man coachar en spelare från juniorstadiet till världstoppen

Dagens gäst är ingen mindre än Johan Hedsberg. Johan är en av Sveriges mest framgångsrika och respekterade tennis coacher. Han har varit Fed Cup-coach 2006-2011, Davis Cup-kapten 2016-2017, tränat båd...

1 Mar 20212h 5min

66. Erik Carlbom om att bygga teamet före den individuella satsningen

66. Erik Carlbom om att bygga teamet före den individuella satsningen

Idag träffar vi Erik Carlbom, klubbchef i Åkersberga Tennisklubb. En klubb som Erik haft flera olika roller inom och varit en del av ända sedan han var sex år, 1979. Erik är coach åt Isak Strömberg fö...

26 Feb 20211h 15min

65. Nadja Miró (fd Roma) om sin avslutade proffssatsning och det nyfunna suget för tennis igen

65. Nadja Miró (fd Roma) om sin avslutade proffssatsning och det nyfunna suget för tennis igen

I dagens avsnitt träffar vi Nadja Miró, som kanske är lite mer känd i tenniskretsar som Nadja Roma. Nadja var själv en elitspelare för 10-15 år sedan. Rankad 98 i världen som junior spelade hon Austra...

22 Feb 20211h 14min

64. Anders Magnusson om sorgbearbetning - vad är sorg och hur kan vi förlåta, avsluta och gå vidare?

64. Anders Magnusson om sorgbearbetning - vad är sorg och hur kan vi förlåta, avsluta och gå vidare?

I avsnittet idag ska ni få träffa Anders Magnusson, som har en extremt intressant berättelse han delar med sig av. Anders hamnade väldigt fel i sin ungdom, men har efter 23 års nykterhet gjort en enor...

19 Feb 20211h 15min

63. Magnus Alsterback om att kommentera tennis på Eurosport och om resan med RS

63. Magnus Alsterback om att kommentera tennis på Eurosport och om resan med RS

Magnus Alsterback har många strängar på sin lyra. Han är tenniskommentator på Eurosport, VD på RS, före detta styrelsemedlem på KLTK samt tennisförälder till William Alsterback. I dagens avsnitt avha...

15 Feb 20211h 26min

62. Johan Fallby om idrottsföräldrar, talangutveckling och idrottspsykologi

62. Johan Fallby om idrottsföräldrar, talangutveckling och idrottspsykologi

Johan Fallby är en av Sveriges främsta experter inom idrottspsykologi. Han har tidigare varit idrottspsykologisk rådgivare i tio år hos Svenska Fotbollförbundet samt arbetat för fotbollsklubbarna FC K...

12 Feb 20211h 51min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
tv-2-spiss-vinkel
alt-fortalt
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rabona
breaking-marathon-limits
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
united-we-podkast
fotballpreik
puckpodden
unitedno
liverpoolno-pausepraten
lopeprat
viaplay-fantasy-premier-league
rss-aftenball
studio-a