On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(467)

43. Extra! In English - Diana Marcinkevica about repetition and discipline as keys to improvement

43. Extra! In English - Diana Marcinkevica about repetition and discipline as keys to improvement

In this episode you’ll get to know Diana Marcinkevica from Riga, Latvia. Diana is a WTA-player with a career high ranking of 196 in singles and 146 in doubles. Today she's ranked 264 in singles. She h...

7 Des 202047min

42. Andreas Vinciguerra om att hantera bakslag men ändå se tillbaka på sin karriär med glädje

42. Andreas Vinciguerra om att hantera bakslag men ändå se tillbaka på sin karriär med glädje

En av de skönaste spelstilarna jag själv bevittnat på tennisbanan gästar idag vår podd, Andreas "Vinci" Vinciguerra! Vinciguerra tillhörde i perioder den absoluta världstoppen i tennis med en högsta A...

4 Des 20201h

41. ON THE ROAD! K-G Bergström om sitt livslånga tennisintresse och idrottares ställningstaganden

41. ON THE ROAD! K-G Bergström om sitt livslånga tennisintresse och idrottares ställningstaganden

I dagens avsnitt har vi en gäst som sticker ut lite från mängden. Det var en stor ära att få sitta ner och samtala med en av vårt lands mest inflytelserika journalister genom tiderna. K-G Bergström fö...

30 Nov 202043min

40. Julius ”Julle” Demburg om att jobba strukturerat och med starka målbilder

40. Julius ”Julle” Demburg om att jobba strukturerat och med starka målbilder

Idag ska ni få träffa Julius "Julle" Demburg. Julle är en av personerna bakom den nyöppnade rackethallen RQT i Stora Wäsby. Tidigare har han bland annat jobba som chefstränare i Trollbäckens TK, Mälar...

27 Nov 20201h 32min

39. BONUS IN ENGLISH! Mervana Jugic Salkic about growing up in Bosnia during the war to the top 100

39. BONUS IN ENGLISH! Mervana Jugic Salkic about growing up in Bosnia during the war to the top 100

In this episode we get to know Mervana Jugic Salkic, nowadays coach at Fair Play TK, but also a former professional player with a career high ranking of 99 in singles and 59 in doubles. Shes born and ...

23 Nov 202058min

38. Damien Croisat om strukturen i fransk tennis och om att träna ett dubbelproffs

38. Damien Croisat om strukturen i fransk tennis och om att träna ett dubbelproffs

I dagens avsnitt ska ni få lära känna Damien Croisat, tennistränare på Ullevi Tennisklubb i Göteborg. Damien kommer ifrån Frankrike och fick sin tränarutbildning där, vilket han berättar mer om i avsn...

20 Nov 20201h 54min

37. EXTRA in English! Dave Bandelin about the experience from travelling the junior world tour for over 20 years

37. EXTRA in English! Dave Bandelin about the experience from travelling the junior world tour for over 20 years

Today you are going to listen to Dave Bandelin, the founder of the concept EuroElite. Dave, today over 60 years old, is well known in Sweden and all over the world after traveling on the junior world ...

16 Nov 20201h 41min

36. Pontus Norberg om att anpassa sitt ledarskap

36. Pontus Norberg om att anpassa sitt ledarskap

I det här avsnittet lär ni känna Pontus Norberg, född 1986 och tränare på Södra Climate Arena i Växjö. Pontus var som ung med om en hemsk cykelolycka som förlamade hans stämband. I avsnittet berättar ...

13 Nov 20201h 16min

Populært innen Sport

fastlegen
ballspark
rss-gukild-johaug
fotballpodden-2
alt-fortalt
tv-2-spiss-vinkel
viaplay-premier-league-pod
viaplay-motor-pod
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
fotballpreik
breaking-marathon-limits
rabona
puckpodden
fantasyradet
lopeprat
treningspodden
rss-aftenball
studio-a
loperadet
jakt-og-fiskepodden