On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Episoder(466)

10. Joakim Fröberg om muskulär anspänning och skillnader mellan norsk och svensk tennis

10. Joakim Fröberg om muskulär anspänning och skillnader mellan norsk och svensk tennis

Joakim Fröberg, född 1986. I några år fram till 2016 jobbade Joakim som tennistränare i Stockholm före han tog flyttlasset till Oslo och Heming Tennis. Där var han bosatt fram till i början av den här...

3 Jul 202055min

9. BONUS EPISODE IN ENGLISH! Holger Rune, Danish junior world number 2 about work ethic

9. BONUS EPISODE IN ENGLISH! Holger Rune, Danish junior world number 2 about work ethic

In this bonus episode we meet Holger Rune from Denmark. Holger is born 2003 and finished last year ranked number 2 in the world among juniors after holding the number 1 position earlier that year. He ...

29 Jun 202023min

8. Adam Knutsson-Sundblad om collegetennis

8. Adam Knutsson-Sundblad om collegetennis

Adam Knutsson-Sundblad, född 1990, spenderade sex år på Gardner-Webb University i North Carolina. Först som spelare och sedan som coach. Hemma i Sverige har han arbetat med collegerekrytering för Blue...

26 Jun 202032min

7. Peter Lundgren om att coacha världsstjärnor med starka personligheter

7. Peter Lundgren om att coacha världsstjärnor med starka personligheter

I den här veckans avsnitt kommer ni få lyssna på tourcoachen Peter Lundgren. Peters cv innehåller bland annat: - Som spelare själv tre ATP-titlar och en 25:e plats på ATP-rankingen. Som coach har två ...

19 Jun 20201h 10min

6. Martin Stigh om tennisen i Göteborg

6. Martin Stigh om tennisen i Göteborg

Martin Stigh, född 1974, var en satsande tennisspelare som efter att ha gått journalistutbildning på Northwestern University i Chicago kom hem till Göteborg och 1999 började jobba på Göteborgs Tennisf...

12 Jun 20201h

5. Magnus "Gusten" Gustafsson om fördelar med att jaga i flock

5. Magnus "Gusten" Gustafsson om fördelar med att jaga i flock

Magnus "Gusten" Gustafsson, före detta världstia med 14 singeltitlar i bagaget och flerfaldig Davis Cup-spelare för det svenska landslaget under en period när Sverige var bland de dominerande länderna...

5 Jun 202041min

4. Henrik Ekersund om utmaningar och möjligheter för svensk tennis

4. Henrik Ekersund om utmaningar och möjligheter för svensk tennis

Henrik Ekersund har en gedigen erfarenhet av att arbeta med tennis i många olika roller och i olika länder. I vårt samtal pratar vi om allt ifrån hur Gothia Tennis kunnat bli en plantskola till Götebo...

29 Mai 20201h 15min

3. BONUSAVSNITT! John Hallquist Lithén om erfarenhet från ett större sammanhang

3. BONUSAVSNITT! John Hallquist Lithén om erfarenhet från ett större sammanhang

John Hallquist Lithén, född 2001 vann den 22 maj -20 TP/Tennismagasinet Open i Mölndal. Vi släpper därför ett extraavsnitt där John givetvis får berätta hur han hanterade de korta matcherna till 10 po...

25 Mai 202023min

Populært innen Sport

fastlegen
alt-fortalt
rss-gukild-johaug
fotballpodden-2
tv-2-spiss-vinkel
ballspark
rabona
breaking-marathon-limits
viaplay-motor-pod
lopeprat
fotballpreik
united-we-podkast
tv-2-hockeyprat
puckpodden
tv-2-sykkelpodden
rss-pod-position
viaplay-premier-league-pod
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
treningspodden
liverpoolno-pausepraten