91. Två verktyg som förändrar hela spelplanen för dig med ADHD.

Anmälan till studien Supersynbiotics: https://supersynbiotics.se/gut-brain-study/

Alla mina kurser med 90OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses

Det finns precis två saker som faktiskt lugnar en överstimulerad ADHD-hjärna. Inte tio. Två.

Och anledningen till att just dessa två är värda ett helt avsnitt är att de adresserar de mest grundläggande neurobiologiska flaskhalsarna vid ADHD.

Forskning visar att ökad kognitiv belastning – abstrakta mål, vaga planer, mycket att hålla i huvudet samtidigt – försämrar prestation och hjärnnätverkseffektivitet specifikt hos personer med ADHD. Men mer konkret, specifik information gör tvärtom: det förbättrar prestationen. Det är nästan motsatsen till hur vi brukar tänka om enkelhet och komplexitet.

Och beslut? En studie på vuxna med ADHD visar att 82% har frekventa svårigheter att fatta beslut – och att det signifikant påverkar både arbetsprestation och livstillfredsställelse.

I det här avsnittet går jag igenom varför konkretisering och beslutsförmåga inte är två separata verktyg utan samma neurobiologiska problem sett från två håll – och varför de tillsammans är några av de mest kraftfulla sakerna du kan göra för en överstimulerad ADHD-hjärna.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(92)

90. ADHD, auktoriteter och intoleransen mot inkompetens.

90OFF på allt! www.jolantaeriksson.comHar personer med ADHD egentligen svårt med auktoriteter – eller har de svårt med inkompetenta auktoriteter?I det här avsnittet utforskar jag varför många med ADHD...

14 Jun 30min

89. Att påverka dopaminproduktionen i din kropp.

Avsnittets sponsor www.supersynbiotics.se 10% rabatt med koden Jolanta10Din tarm producerar dopamin – och det är dags att du vet om det. ADHD-hjärnan processar glukos annorlunda än neurotypiska hjärno...

9 Jun 32min

88. Maskning, ADHD och identitet.

Sponsras av www.supersynbiotics.se rabattkod Jolanta10 för 10% rabattDu har levt med ADHD hela ditt liv. Du vet hur din hjärna fungerar. Eller tror du det.Maskning – att dölja, anpassa och undertrycka...

1 Jun 30min

87. Förklimakteriet och ADHD - vad händer i hjärnan?

Avsnittet sponsras av SuperSynbiotics.se använd koden Jolanta10 för 10% på synbioticsDu trodde du kände din hjärna. Sedan fyllde du 40.Plötsligt funkar ingenting som förut. Strukturen rasar. Orden för...

25 Mai 37min

86. Behov av konstant stimulering vid ADHD är en myt!

Avsnittet sponsras av supersynbiotics.seLögnen om stimulering – när ADHD-hjärnan aldrig får stannaDin hjärna säger att den behöver mer. Mer ljud, mer tempo, mer input. Att stillheten är farlig och tys...

18 Mai 39min

85. Dopaminreglerande protein - hur för lite protein påverkar din ADHD-hjärna.

Avsnittet sponsras av supersynbiotics.se Din hjärna är hungrig – och det kostar dig mer än du trorDe flesta som lever med ADHD känner till dopamin. Men färre vet att kroppen faktiskt behöver specifika...

10 Mai 35min

84. Solljuset och ADHD - häpnadsväckande forskning.

Avsnittets sponsor: www.supersynbiotics.se Solen som medicin – det ingen berättade för dig om ADHDVad händer i din hjärna inom 20 minuter i solljuset?Mer än du tror.Forskning visar att solrika regione...

2 Mai 28min