SOMMARREPRIS: Därför hjälper det inte bara att "vila"
Du vilar.Du tar det lugnare. Du försöker återhämta dig. Men kroppen kommer ändå inte ner i varv och energin kommer inte tillbaka.Då är det lätt att börja undra vad som är fel.I det här avsnittet prata...
17 Jun 8min
SOMMARREPRIS - Varför du är så hård mot dig själv
Många människor är extremt hårda mot sig själva.På insidan finns en röst som hela tiden säger:– Du borde gjort mer– Det där var inte tillräckligt– Skärp dig– Andra klarar det här bättre än du– Det är ...
10 Jun 11min
Säsongsavslutning: Därför kan du inte koppla av på semestern – och så varvar du ner på riktigt
Säsongsavslutning för På insidan – och dags att ladda batterierna inför sommaren.I det här avsnittet pratar Björn Rudman om något förvånansvärt svårt: att faktiskt koppla av.Många ökar farten precis i...
7 Jun 7min
Varför ADHD-hjärnan aldrig riktigt vilar — och vad som faktiskt hjälper
Du försöker vila. Men energin kommer inte tillbaka.Det är kanske det vanligaste problemet jag hör från personer med ADHD — och ett av de minst pratade om. Man gör allt rätt: lägger sig i soffan, scrol...
2 Jun 13min
Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligt
Känner du att ingenting riktigt känns längre? Varken bra eller dåligt – bara… grått?Du gör det du ska. Du fungerar. Men på autopilot. Du har slutat se fram emot saker. Sömnen hjälper inte riktigt. Och...
29 Mai 10min
Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihop
Känner du att du inte räcker till som förälder? Att du redan är tom när du hämtar på dagis — och att skuldkänslorna tar över efteråt?Det är inte ett tecken på att du är en dålig förälder. Det är ett t...
26 Mai 10min
Panikångesten slog till – fast inget var farligt
Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel. Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.Panikångest är en jävla grej. Och d...
22 Mai 11min
