#527. Oro är inte ångest: förstå skillnaden och sluta vara rädd för din rädsla

#527. Oro är inte ångest: förstå skillnaden och sluta vara rädd för din rädsla

🎙️🧠


Blandar du ihop oro och ångest? Det kan göra mer skada än du tror.


I veckans avsnitt får du lära dig den avgörande skillnaden mellan olika nivåer av oro och ångest, och hur du omedvetet kan förvärra dina känslor genom att sätta fel etikett på dem.


"𝑁𝑎̈𝑟 𝑑𝑢 𝑘𝑎𝑙𝑙𝑎𝑟 𝑜𝑟𝑜 𝑓𝑜̈𝑟 𝑎̊𝑛𝑔𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑎̊ 𝑔𝑜̈𝑟 𝑑𝑢 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑒𝑡 𝑠𝑡𝑜̈𝑟𝑟𝑒 𝑎̈𝑛 𝑣𝑎𝑑 𝑑𝑒𝑡 𝑏𝑒ℎ𝑜̈𝑣𝑒𝑟 𝑣𝑎𝑟𝑎. 𝐷𝑢 𝑡𝑎𝑟 𝑒𝑛 ℎ𝑎𝑛𝑡𝑒𝑟𝑏𝑎𝑟, 𝑜𝑏𝑒𝑘𝑣𝑎̈𝑚 𝑘𝑎̈𝑛𝑠𝑙𝑎 𝑜𝑐ℎ 𝑔𝑜̈𝑟 𝑑𝑒𝑛 𝑡𝑖𝑙𝑙 𝑛𝑎̊𝑔𝑜𝑡 𝑏𝑒𝑡𝑦𝑑𝑙𝑖𝑔𝑡 𝑚𝑒𝑟 𝑠𝑘𝑟𝑎̈𝑚𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒."


Du får praktiska tips för att identifiera vad du egentligen känner, och en övning för att kartlägga dina känslor så du kan ta kontroll över dom - istället för tvärtom.


❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.


Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

Följ på Instagram


Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(749)

#758. Jacob Torén, EF: om när snabb tillväxt kostar för mycket, att välja långsiktighet framför kortsiktiga genvägar och att bygga något som håller för både kunder och familj

#758. Jacob Torén, EF: om när snabb tillväxt kostar för mycket, att välja långsiktighet framför kortsiktiga genvägar och att bygga något som håller för både kunder och familj

“Det finns vissa tåg i livet som man måste vara på.”🎙️ Hur vet du om tillväxten fortfarande bygger något hållbart — eller börjar kosta för mycket?I samtalet med Johannes berättar han om vägvalen bako...

15 Sep 1h 17min

#751. När kroppen säger ifrån, och motivationen försvinner

#751. När kroppen säger ifrån, och motivationen försvinner

Känner du igen känslan av att vilja framåt men kroppen bromsar dig?I det här avsnittet pratar Johannes om varför tappad motivation inte alltid handlar om brist på disciplin eller driv. Ibland är det i...

13 Sep 9min

#750. Ett liv faller inte samman av en slump

#750. Ett liv faller inte samman av en slump

”Livet faller sällan samman på en gång – det glider isär i det du skjuter upp.”I det här avsnittet reflekterar Johannes över hur otydlighet får ta över när du väntar på svar som egentligen behöver kom...

11 Sep 12min

#749. ”…äldre kan känna frihet och värdighet" — Pia Clark, VD för Stockholms Borgerskap — när effektivitet och hierarkier gör människor osynliga, att gå från kontroll till ansvar i varje möte och hur de bygger kultur

#749. ”…äldre kan känna frihet och värdighet" — Pia Clark, VD för Stockholms Borgerskap — när effektivitet och hierarkier gör människor osynliga, att gå från kontroll till ansvar i varje möte och hur de bygger kultur

“Alla är vd:ar i mötet med människor.”När effektivitet och hierarkier får styra blir människor osynliga. I veckans Ledarskapsintervju berättar Stockholms Borgerskaps vd hur hon har lämnat kontroll för...

9 Sep 37min

#748. Priset du betalar för att klara allt själv

#748. Priset du betalar för att klara allt själv

"Vad händer när självständighet inte längre är en styrka – utan en mur?"🎙️ I det här avsnittet pratar Johannes om priset vi kan få betala för att alltid vara den som löser allt själv. Den som är star...

6 Sep 21min

#747. När du når målen men inte mår bättre

#747. När du når målen men inte mår bättre

🎙️🧠 Prestation, reflektion och livsval."Ibland är inte problemet att du misslyckades. Problemet är att du lyckades, och upptäckte att målet aldrig kunde ge dig det du hoppades på."Har du nått ett må...

4 Sep 8min

#746. …”när svaren blir billigare, blir omdömet viktigare”: Marie Berner Moberg om att gå från kontroll och överansträngning till ledarskap av sig själv, och hur vi skapar ett mänskligare ledarskap i AI-eran

#746. …”när svaren blir billigare, blir omdömet viktigare”: Marie Berner Moberg om att gå från kontroll och överansträngning till ledarskap av sig själv, och hur vi skapar ett mänskligare ledarskap i AI-eran

“Presteraren är min största tillgång när jag styr den, men min värsta fiende när den styr mig.”🎙️ I veckans avsnitt möte Johannes möter Marie Berner Moberg, vd för Dun & Bradstreet Sverige, i ett ska...

1 Sep 54min

#745. ”...jättejobbigt att säga nej, det vet jag”

#745. ”...jättejobbigt att säga nej, det vet jag”

Hur börjar man lyssna på sig själv när man alltid har varit upptagen med att lyssna på alla andra?🎙️ I det här avsnittet är Malajka Holmen tillbaka för ett varmt och viktigt samtal om medberoende, pe...

31 Aug 11min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-strid
foreldreradet
treningspodden
rss-orjasater
jakt-og-fiskepodden
rss-bisarr-historie
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
takk-og-lov-med-anine-kierulf
mikkels-paskenotter
rss-impressions-2
sinnsyn
rss-var-forste-kaffe
level-up-med-anniken-binz
gravid-uke-for-uke
einar-duenger-bohns-filosofipod
fryktlos