Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska30 Jun

Yoga Nidra vid utmattning – en stund att få vila (20 min)

Välkommen till denna Yoga Nidra för dig som lever med utmattning, trötthet eller en känsla av att kroppen länge har burit för mycket.

Det här är en stund där du får ge dig själv tillåtelse att vila. Inte prestera. Inte göra vila rätt. Bara låta kroppen få sjunka lite djupare in i återhämtning.

Du behöver inte göra någonting alls, bara ge dig själv optimala förutsättningar för inre läkning som yoga nidra gör med oss.

Här får du lämna allt det du vanligtvis bär. Alla måsten. Alla förväntningar. Alla roller. Alla du tar hand om.

Bara för en stund får du vila från allt.

Du behöver inte förtjäna din vila - vila är en del av läkningen.

Låt den här stunden få vara en mjuk plats att återvända till när kroppen, sinnet eller livet känns för mycket.

Varmt välkommen att vila.

Kram Camilla

Varmt välkommen in i yoga för cancermedlemskapet - för oss som har eller har haft cancer. Tipsa gärna någon som du tror vill vara med i vår gemenskap: https://yogaforcancer.se/

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

Bakgrundsljud: royalty free: https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/10/30/audio_ba02fef115.mp3?filename=relaxing-music-vol1-124477.mp3

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(105)

Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)

Kanske har livet känts fullt den senaste tiden. Fyllt av prestation, tankar, ansvar och måsten.När nervsystemet går på högvarv blir kreativiteten ofta tystare. Inte för att den har försvunnit, utan fö...

25 Jun 19min

Bakom Yoga för Cancer – min resa, medlemskapet och gemenskapen (20 min)

Vad händer med oss när cancer förändrar livet, kroppen inte längre känns som förr och vi längtar efter en plats där vi får landa – precis som vi är?✨ Prova Yoga för Cancer gratis i 2 veckor via denna ...

30 Mai 20min

Vila i nuet - meditation (15 min)

Varmt välkommen till denna landningsmeditation där vi vilar i nuet för en stund. Vi mjuknar kropp och sinne, utforskar vår närvaro. Drar uppmärksamheten från det som har varit och det som komma skall,...

19 Mai 15min

Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

Varmt välkommen till denna kroppsscanning som är för sömn. Vi landar och släpper taget om dagen och sedan låter vi kroppen få glida in i vila och stilla musik som låter dig vaggas i hela 8 timmar. Låt...

28 Apr 8h

Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)

Varmt välkommen till denna yoga Nidra, låt kroppen få sjunka ner och låt dig bli buren för en stund. Vi kultiverar inre styrka genom mjuka andetag, en tung kropp och en inre önskan eller riktning. Hop...

17 Apr 22min

Andningslek för barn inför sömn (5min)

Välkommen till denna andningslek för barn, en stilla övning inför läggdags. Den hjälper kroppen att mjukna och göra sig redo för att somna. Passar dig som ibland har svårt att somna extra bra. Starta ...

30 Mar 5min

Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)

Varmt välkommen till denna kroppsscanning som är för sömn. Gör den gärna liggande i sängen när du ska sova eller om du vaknar upp under natten och inte kan somna om.Låt kroppen få mjukna, sinnet vila ...

18 Mar 15min