104. Miksi ovulaation laatu on tärkeää hormonitoiminnan ja hedelmällisyyden kannalta?

Moni ajattelee, että ovulaatio joko tapahtuu tai ei. Todellisuudessa myös ovulaation laadulla on merkittävä vaikutus muun muassa progesteronin tuotantoon, PMS-oireisiin, hormonitasapainoon ja hedelmällisyyteen.

Tässä jaksossa puhun siitä, mitä laadukas ovulaatio oikeasti tarkoittaa ja miksi pelkkä ovulaation tapahtuminen ei aina kerro koko totuutta. Puhumme myös siitä, miten hermosto, ravitsemus ja arjen kuormitus vaikuttavat ovulaation laatuun sekä miten voit oppia tunnistamaan omasta kierrostasi merkkejä vahvasta tai heikentyneestä ovulaatiosta.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ mitä laadukas ovulaatio oikeasti tarkoittaa

✨ miten progesteroni rakentuu ovulaation laadun seurauksena

✨ miten hermosto, stressi ja verensokeri vaikuttavat ovulaation laatuun

✨ miten voit tukea ovulaatiota ravinnon, palautumisen ja kiertotietoisuuden avulla

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ sinulla on PMS-oireita, lyhyt luteaalivaihe tai epäsäännöllinen kierto

❤️ toivot raskautta tai haluat tukea hedelmällisyyttäsi

❤️ haluat ymmärtää hormonitoimintaasi syvemmin

❤️ haluat oppia tunnistamaan, mitä oma kiertosi kertoo kehosi hyvinvoinnista

Laadukas ovulaatio ei synny sattumalta. Se rakentuu kuukausien aikana siitä, miten keho kokee energian saatavuuden, hermoston turvallisuuden ja kokonaiskuormituksen. Kun tuemme näitä asioita kokonaisvaltaisesti, tuemme samalla myös hormonitoimintaa ja hedelmällisyyttä.

Lataa maksuton opas verensokerin säätelyyn, josta saa konkreettisia vinkkejä verensokerin tasaamiseen ja hormonitoiminnan tukemiseen.

📖 Lataa maksuton opas tästä!

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

Täytä kartoituslomake täältä!

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Lue lisää ja lähde mukaan nyt!

Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

ovulaatio, ovulaation laatu, laadukas ovulaatio, progesteroni, luteaalivaihe, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, hedelmällisyys, raskautuminen, PMS, kuukautiskierto, ovulaatio-oireet, kohdunkaulan lima, peruslämpö, HPO-akseli, hermosto, hermoston säätely, stressi ja hormonitoiminta, kortisoli, verensokeri, ravinto ja hormonit, kiertotietoisuus, naisen hormonitoiminta, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(109)

103. Mistä tunnesyöminen kertoo ja miten oppia kohtaamaan sen juurisyyt?

Oletko koskaan huomannut syöväsi silloin, kun et oikeasti ole nälkäinen? Ei siksi, että keho tarvitsisi ruokaa, vaan siksi, että jokin sisällä tuntuu levottomalta, tyhjältä tai vaikealta kohdata. Hetk...

1 Jul 14min

102. Q&A: Yrittäjyys, urahaaveet ja oman näköinen elämä

Millaisesta urasta oikeasti haaveilen? Mitä yrittäjyys on opettanut minulle itsestäni, kunnianhimosta ja menestyksestä? Entä mikä on ollut vaikeinta yrittäjyyden kulissien takana?Tässä Q&A-jaksossa va...

24 Jun 34min

101. Q&A: Hormoniterveys, hyvinvointi ja elämä juuri nyt

Mistä tunnistan ensimmäisenä, että kehoni alkaa kuormittua? Mitä lisäravinteita käytän tällä hetkellä ja mitä toivoisin jonkun kertoneen minulle hormoniterveydestä kymmenen vuotta sitten?Tässä Q&A-jak...

17 Jun 22min

100. Kehoyhteys, hermosto ja hormonitoiminta – mitä somaattinen työ tarkoittaa ja miten tuoda sitä arkeen?

Mitä kehollisuus ja somaattinen työ oikeasti tarkoittaa ja miksi se on niin tärkeä osa hormonitasapainoa, palautumista ja hedelmällisyyttä?Moni nainen yrittää ratkaista oireitaan mielen tasolla: analy...

10 Jun 14min

99. Elätkö mielessä vai kehossa – miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä hormonitoiminnalle ja hedelmällisyydelle?

Milloin viimeksi olit aidosti läsnä omassa kehossasi ja sen tuntemuksissa?Moni nainen elää pitkälti mielen tasolla: suunnittelee, ratkaisee, kontrolloi ja suorittaa. Ulospäin elämä voi näyttää tasapai...

3 Jun 15min

98. PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen – Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on M...

27 Mai 46min

97. Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen: miten tasapainotin hormonitoimintani luonnollisesti

Hormonaalisen ehkäisyn lopettamiseen liittyy usein paljon epävarmuutta, pelkoa ja kysymyksiä. Mitä kehossa tapahtuu ehkäisyn lopettamisen jälkeen? Miten nopeasti kierto palautuu? Entä jos oireet palaa...

20 Mai 18min