123: Food noise – när tankarna på mat aldrig tystnar
I veckans avsnitt dyker vi ner i begreppet food noise – det där ständiga mentala bruset kring mat, sug och nästa måltid. Ett fenomen som fått allt större uppmärksamhet, inte minst genom läkaren Jack M...
7 Sep 27min
122. Självledarskap i höst - Tre prioriteringar för en hållbar vardag
Vi diskuterar hur du lyckas med självledarskap under hösten. Vi presenterar en konkret strategi: sätt tre prioriteringar för hösten, bryt ner dem till tre per månad, vecka och dag, och planera in dem ...
23 Aug 27min
121. Behåll semesterhjärnan – 3 hjärnsmarta tips för en bättre höst
Känner du igen känslan? Efter några veckors semester går tempot ner, tankarna får vandra lite friare och det känns plötsligt lättare att vara närvarande. Hjärnan har fått precis det den så ofta saknar...
10 Aug 26min
120. Så bygger vi starka hjärnor hos barn och unga
Hur hjälper vi barn att utveckla fokus i en värld som ständigt vill stjäla deras uppmärksamhet?Det är frågan Gabriella utforskar i veckans avsnitt där hon möter två gäster som från olika håll brinner ...
27 Jul 25min
118. Därför behöver din hjärna pausa - tips för att hålla fokus
Din hjärna har två kraftfulla nätverk som behöver varandra: prefrontala cortex som driver fokus och prestation, och default mode network som bearbetar erfarenheter och föder kreativitet. Problemet är ...
29 Jun 13min
117. Så varvar du ner hjärnan inför semestern - bästa tipsen
Vi känner nog alla igen känslan – att det inte alltid är så enkelt att varva ner inför semestern.Efter några intensiva veckor med deadlines som ska hållas, projekt som ska avslutas, studenter som ska ...
15 Jun 20min
116. Tur eller otur - något du kan påverka mer än du tror.
Många av oss har nog någon gång tittat på andra människor och tänkt att de verkar ha haft mer tur. Rätt möjligheter, rätt kontakter, rätt timing. Men stämmer det verkligen?I dagens avsnitt vill vi utf...
1 Jun 25min
